Ostatnie posty

Zobacz 5 niezawodnych wskazówek przy zakupie materaca, zdaniem eksperta

Débora Fernandes, dyrektor Krajowego Instytutu Badań nad Odpoczynkiem, uczy krok po kroku, co może uratować zdrowie fizyczne i psychiczne: dla dobrego snu

Ujawnienie
Dyrektor wykonawczy Débora Fernandes jest znana jako żeński głos ekosystemu snu

Czy wiedziałeś, że jeden z twoich złoczyńców może być twój? ? Tak jest. Według ortopedy dr Carlosa Cedano wybór złego łóżka i poduszki może być przyczyną wielu problemów, nie tylko problemów z postawą. „Spanie w niewłaściwej pozycji lub na powierzchni, która nie jest zalecana ze względu na Twoją wagę i wzrost, może prowadzić do problemów ze stawami, bólu szyi, nóg i ramion, zużycia, które może prowadzić na przykład do przepukliny krążka międzykręgowego w przewlekłych przypadkach przypadkach, a także zgagę (spowodowaną złym ułożeniem głowy i refluksem) oraz bezdech wynikający z nieprawidłowego przygotowania pacjenta do odpoczynku.

Co więcej, kilka nocy nieprzespanych lub złej jakości sen (który nie regeneruje) może w średnio- i długoterminowej perspektywie powodować inne problemy, w tym wpływać na pamięć i percepcję poznawczą. „Właściwą pozycją jest spanie na boku, a w idealnym przypadku poduszka powinna utrzymywać równowagę między głową a kręgosłupem, zapobiegając unoszeniu lub opuszczaniu głowy” – uczy lekarz.

Ale problem nie występuje tylko wtedy, gdy się wybierasz : Wybór dobrego materaca dla większości ludzi jest wyzwaniem. „Większość społeczeństwa nie jest świadoma informacji o konieczności wymiany materaca np. co 5 lat. Mimo to pary popełniają błędy przy wyborze, ponieważ nie wiedzą, jak obliczyć najlepszy materiał na materac, opierając się wyłącznie na informacjach dotyczących komfortu. Jest w tym jednak uzasadnienie naukowe, istnieją badania i dowody, które mogą pomóc konsumentom nie żałować zakupu, a nawet nie doświadczyć później złego wyboru” – wyjaśnia Débora Fernandes, dyrektor wykonawcza INER – Krajowego Instytutu Badań nad Odpoczynkiem – i Pro -Piana.

„Obecnie konkurencja w branży materacowej jest bardzo duża, w kraju działa ponad 300 firm produkujących materace, a głównym aspektem konkurencyjności między nimi jest walka o jak najniższą cenę, przy czym dla wielu z tych firm jakość jest na drugim miejscu . Dlatego istotne jest, aby konsumenci zdobywali większą wiedzę na temat wyboru idealnego materaca” – stwierdza.

Do portalu Młody Pandyrektorka znana jako kobiecy głos Ekosystemu Snu, Débora Fernandes wymieniła pięć wskazówek wraz z dydaktycznym przewodnikiem krok po kroku, dzięki któremu jedyne, o co musisz się martwić, to liczenie owiec.

Zapoznaj się z tabelą biotypów

Tabela biotypów, służąca do dziś jako punkt odniesienia przy wyborze najlepszego materaca, stała się podstawą do opracowania pierwszego standardu technicznego produkcji materacy piankowych w Brazylii. Opracowane w 1984 roku przez lekarzy i techników, którzy prześwietlali i badali osoby leżące na materacach, badanie wskazuje zalecaną gęstość pianki dla każdej osoby w zależności od jej wagi i wzrostu. „Kupując materac dla pary, należy wziąć pod uwagę gęstość i wzrost największej osoby, ogólnie rzecz biorąc, mężczyzny. W takich przypadkach kobieta wybierze kompozycję zgodnie z oferowanym poczuciem komfortu” – uczy Débora. Tabela biotypów jest dostępna na stronie internetowej INER i jest bardzo prosta, wystarczy uzyskać dostęp do danych i porównać je.

Zdefiniuj pomiędzy pianką lub sprężynami

Dla tych, którzy szukają mocniejszego wsparcia, idealnym materacem jest pianka. Materac sprężynowy polecany jest osobom, które podczas snu dużo się poruszają, w tym przypadku materac sprężynowy pełni rolę urządzenia napędzającego i wspomagającego ruch ciała. „Większość ludzi decyduje się dziś na mieszankę pianki i sprężyn, która w odpowiedni sposób gwarantuje trwałość, bezpieczeństwo i komfort”.

Sprawdź gęstość warstwy nośnej

Istnieją różne gęstości pianki i każda z nich jest idealna do wspierania innego typu ciała. „Dla osób decydujących się na materac sprężynowy równie ważne jak wybór rodzaju sprężyny jest określenie gęstości warstwy nośnej. Jest to warstwa pianki, która znajduje się tuż nad sprężynami w konstrukcyjnym montażu materacy.

Ustaw stopień komfortu (miękki, średni lub twardy)

Jest to wybór indywidualny i zaleca się wybrać taki komfort, który zapewni najlepsze doznania.

Popyt na potwierdzoną jakość

Uzyskanie certyfikatu jest niezbędne do zakupu produktu wysokiej jakości. „Certyfikat Pró-Espuma to dobrowolna certyfikacja, która opiera się na standardzie ustanowionym przez INER, uznawanym za najwyższy w kraju standard na rynku materacy, wzbogacającym certyfikację przez organ regulacyjny INMETRO” – informuje .

source

Bogdan

Bogdan

Bogdan
Cześć, nazywam się Luca i jestem autorem tej strony z przydatnymi poradami kulinarnymi. Zawsze fascynowało mnie gotowanie i kulinarne eksperymenty. Dzięki wieloletniej praktyce i nauce różnych technik gotowania zdobyłem duże doświadczenie w gotowaniu różnych potraw.