Zimne kąpiele starzenie się i potencjalne choroby

Kąpiel zimnej wody może nie być najprzyjemniejszą rzeczą na świecie – ale jest dobre dla zdrowia. Może zapobiegać chorobom i powolnym starzeniu się komórek.

Badanie niedawno w Zaawansowana biologia udowodnił, że to wystarczy Kąpiel zimnej wody Aby komórki ciała rozpoczynają proces Autofagia.

Autofagia jest naturalnym procesem regeneracji komórkowej. Proces ten utrzymuje zdrowe komórki, chroniąc nas przed chorobami.

Nowe śledztwo, przeprowadzone przez University of Ottawa w Kanadzie, wykazało, że utrzymywanie nurkowania w zimnej wodzie przez siedem kolejnych dni powoduje rzeczywiste zmiany w funkcjonowaniu ochrony komórek.

„Nasze ustalenia wskazują, że powtarzająca się ekspozycja na zimno znacznie poprawia funkcję autofagiczną, krytyczny mechanizm ochrony komórkowej”, powiedział odpowiedni autor badania Glen Kenny.

„Ta poprawa pozwala komórkom lepiej radzić sobie ze stresem I może to mieć ważne implikacje dla zdrowia i długowieczności – dodał.

W tym badaniu 10 zdrowych i aktywnych fizycznie mężczyzn, o średnim wieku 23 lat Woda w 14 ° C godzinę dziennie przez tydzień.

Następnie białka monitorowano we krwi mężczyzn, aby zobaczyć, w jaki sposób nurkowanie zimnej wody wpłynęły na reakcje na stres komórkowy, w tym autofagię, zapalenie i reakcje na wstrząs termiczny.

Podczas siedmiodniowego badania naukowcy zaobserwowali „uderzające zmiany na poziomie komórkowym”. Początkowo mężczyźni mieli „zaburzenia autofagiczne” wskazane przez akumulację białka p62. Akumulacja tego białka sugeruje, że autofagia nie działała prawidłowo.

Zaobserwowano wysokie poziomy p62 wraz ze wzrostem kaspazy-3, enzymu, który odgrywa kluczową rolę w apoptozie lub samozniszczeniu komórek, prawdopodobnie z powodu stresu wywołanego przez zimno.

Czwartego dnia doświadczenia poziomy p62 spadły (Chociaż trwały wyżej niż w linii podstawowej), a kaspaza-3 pozostała wysoka. Badacze sugerują, że wynika to z faktu, że „odpowiedzi autofagiczne nie są wystarczające do przeciwdziałania stresowi wywołane przez zimno”.

Ale siódmego dnia, Ochronna aktywność autofagiczna przekroczyła sygnalizację śmierci komórkowej.

Naukowcy teoretyzują, że konsekwencje zimnych kąpieli wykraczają poza popularne zastosowanie w powrocie po wysiłku sportowca.

Śledczy twierdzą, że ich wnioski, że ciągłe nurkowanie w zimnej wodzie pozytywnie wpływają na autofagię, opóźniając starzenie się i zapobieganie chorobom.

„Głównym wnioskiem badania jest to, że narażenie na przeziębienie może pomóc w zapobieganiu chorobom i potencjalnie, dopóki nie spowolni starzenia się na poziomie komórkowym”, powiedział lider śledztwa, Kelli Kingw Nowym Atlasie.