Śliwki znane są ze swoich właściwości oczyszczających – przyspieszają pracę jelit, regulują wypróżnienia i z powodzeniem mogą być spożywane przez osoby będące na diecie lub chcące utrzymać stabilną wagę. Jednym z najlepszych sposobów spożywania tych jagód jest przygotowanie na ich bazie silnego koktajlu detoksykującego. Dobrze jest przyjmować go regularnie.

Owocowe czy warzywne smoothie to nie tylko świetne źródło energii i sytości, ale też prawdziwa bomba witaminowa, po którą powinniśmy sięgać jak najczęściej. Możemy również zdecydować się na wersję oczyszczającą, która poprawi metabolizm i sprawi, że poczujemy się lekko i zdrowo. Jednym z takich smoothie jest to na bazie suszonych śliwek i jogurtu naturalnego.

Śliwki są bogatym źródłem witamin takich jak witaminy A, C, E, B6 i K, polifenoli, wapnia, potasu, fosforu, magnezu i żelaza. Zawierają również pektyny, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy i regulują proces trawienia.

Koktajl oczyszczający na bazie suszonych śliwek. Oczyszcza jelita i pomaga schudnąć

Do przygotowania silnie oczyszczającego koktajlu ze śliwkami będziemy potrzebować:

  • 6 śliwek
  • szczypta cynamonu
  • 2 łyżeczki płatków owsianych lub orkiszowych
  • kubek jogurtu naturalnego
  • łyżeczka siemienia lnianego

Sposób przygotowania:

  1. Śliwki dokładnie umyć. Podprażyć na suchej patelni razem z siemieniem lnianym. Doprawić cynamonem.
  2. Następnie dodać jogurt naturalny. Alternatywnie można zastąpić go kefirem.
  3. Wymieszać i podawać ze szczyptą cynamonu. Można również dodać nasiona chia.

Które śliwki są idealne do koktajlu oczyszczającego?

Dobrej jakości śliwki najlepiej sprawdzą się w koktajlu oczyszczającym, który przyspieszy metabolizm. Można również użyć śliwek kalifornijskich. Jeśli chcesz przeprowadzić detoksykację przez dłuższy czas za pomocą koktajlu oczyszczającego, pamiętaj o zwiększeniu ilości wypijanych płynów. Woda powinna być również podstawą – najlepiej pić co najmniej dwa litry wody podczas okresu detoksykacji.

Powiązane artykuły:

Super owoce wprost w Twoim ogrodzie. Czy znasz wspaniałe działanie śliwek?

Dietetyk zdradza, co zamówić w McDonald’s podczas diety. Wcale nie sałatkę. „Tylko 250 kcal”