Widzisz lepiej bez okularów? Co rzeczywiście można zrobić dla wizji w domu

Czy marzysz o lepszym oglądaniu bez okularów lub soczewek kontaktowych? Istnieje wiele wskazówek w Internecie i „unikalne metodologie”, które obiecują niemal natychmiast przywrócić wizję w domu. Ale jak realistyczne są te obietnice?

Należy to jasno zrozumieć -takie warunki, jak krótkowzroczność (krótkowzroczność), dalekowzroczność (hipermetropia), astygmatyzm, a także choroby związane z wiekiem (zaćmy, jaskry, zwyrodnienie żółtych plam) nie mogą być całkowicie „wyleczone” za pomocą metod domowych.

Potrzebują profesjonalnej diagnozy i korekty lub leczenia.

Co naprawdę można zrobić, aby zachować wizję w domu, aby nie potrzebować okularów?

Chociaż nie będziesz w stanie przywrócić ćwiczeń wzroku, możesz znacznie poprawić oko, zmniejszyć napięcie i być może spowolnić postęp niektórych problemów i zmniejszyć ryzyko noszenia okularów. Oto skuteczne metody:

Reguła 20-20-20

Jest niezbędny dla tych, którzy dużo pracują na komputerze lub smartfonie. Zrób 20 -sekundową przerwę co 20 minut pracy i spójrz na obiekt w odległości 6 metrów (20 stóp) lub więcej.

Pomaga to rozluźnić mięśnie ostrości.

Gimnastyka oczu (w celu zmniejszenia zmęczenia)

Proste ćwiczenia mogą zmniejszyć napięcie i poprawić krążenie krwi:

• Palma: Pocieraj dłonie, aby rozgrzać się i delikatnie zakryć oczy na 1-2 minuty bez nacisku.
• Ruchy oczu: Powoli poruszaj oczami w górę, w górę, po lewej stronie, po przekątnej, narysuj „Octopus”. Bez nagłego ruchu i napięcia.
• Skupienie: Alternatywnie skup się na obiekcie blisko obiektu (np. Palec w odległości 20-30 cm) i odległej (np. Drzewo za oknem).

Ćwiczenia te dotyczą relaksacji i treningu zakwaterowania, ale nie leczą krótkowzroczności ani astygmatyzmu.

Zrównoważona dieta

Zdrowie oczu zależy bezpośrednio od witamin i pierwiastków śladowych. Uwzględnij w diecie:

• Produkty bogate w witaminę A (marchew, dynie, wątroba).
• Zielone warzywa liściaste (szpinak, kapusta liściasta) – źródła luteiny i zeaksantyny.
• Owoce cytrusowe, jagody, źródła Kiwi – witaminy C.
• Orzechy, nasiona – źródła witaminy E i cynku.
• Fatty Sea Fish (łosoś, makrela)-źródło kwasów tłuszczowych omega-3.

O co powinienem się strzelać?

Krytycznie oceń same „gwarantowane” wizualne metody rekonstrukcji wizualnej za pomocą ćwiczeń (takich jak metoda Beat, której skuteczność jest naukowo niesprawdzona) lub wątpliwe krople i aparaty z Internetu.

Żadne wysiłki domowe nie mogą zastąpić regularnych wizyt zapobiegawczych okulistowi (raz na 1-2 lata, przy braku skarg, a częściej z zaleceniami). Tylko specjalista może:

• Prawidłowo zdiagnozuj przyczynę pogorszenia wzroku.
• We wczesnych stadiach poważne choroby, które mogą być bezobjawowe (takie jak jaskra).
• Wyznaczyć odpowiednie dostosowanie (, soczewica) lub leczenie.

Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz: nagłe pogorszenie lub utrata widzenia, błyskawica, nagłe początek „much”, ból oczu, wątpliwości.

Źródło: https://www.bc.ua/

Zdjęcia Associative © Canva

Cześć, jestem autorem Kamil, hitas.lt. Pasja do gotowania, przytulności domu i osobistej samopoczucia inspiruje mnie do dzielenia się odkryciami – przepisami i wskazówkami na temat miłości do siebie – z tobą, drodzy czytelnicy.