Wakacje z dzieckiem: ekspert radzi, o czym nie zapomnieć
Dzieci muszą się wysypiać nawet na wakacjach. Należy również wziąć pod uwagę odpowiednie picie i właściwą dietę. Ważne jest, aby chronić dzieci za pomocą filtrów przeciwsłonecznych lub nakryć głowy. Przypomnieli o tym eksperci z Urzędu Zdrowia Publicznego (ÚVZ) Republiki Słowackiej.
„Szanuj wystarczającą ilość snu dziecka, przestrzegaj jej nawet podczas wakacji. Zapewnij dziecku przyjemny odpoczynek dzienny i nocny, w zależności od jego wieku, w środowisku, które nie jest przegrzane, nie jest narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych i nie jest nadmiernie klimatyzowane,” zaapelowała Tatiana Červeňová, główna higienistka Republiki Słowackiej.
Przypomniała również o konieczności stosowania filtrów przeciwsłonecznych. „Chronią one wrażliwą skórę dzieci przed niepożądanymi skutkami promieniowania UV” – zauważyła. Podczas pobytu na plaży zaleciła noszenie strojów plażowych z filtrem UV, stosowanie kremów przeciwsłonecznych z filtrem SPF 50 oraz noszenie kapelusza z ochroną twarzy, szyi i uszu. „Zamień mokre ubrania na suche dla dzieci po pływaniu,” dodała.
Odpowiednie picie i właściwa dieta powinny być również utrzymywane podczas wakacji. Posiłki powinny być lekkie i regularne, powiedziała główna higienistka. Zaleciła większe spożycie owoców i warzyw. „Zalecamy, aby w ogóle nie włączać łatwo psującej się żywności do diety dziecka” – zauważyła.
