W te dni dzieci muszą przyzwyczaić się do wcześniejszego spania, w przeciwnym razie będziesz tego żałować na początku szkoły
Wakacje mijają jak woda i zanim się obejrzymy, nadejdzie czas na stopniowe przyzwyczajanie dzieci do szkolnej rutyny. Choć próbują to opóźnić, nie możemy oszukać kalendarza, więc nie ma na co czekać. Im szybciej zaczniemy, tym płynniejsze i bardziej bezproblemowe będzie ich wejście do klasy.
Podczas wakacji dzieci zwykle mogą spać rano, więc nie ma przymusu kładzenia ich spać po dobranocce. Łatwo przyzwyczajają się do tej rutyny, ale trudniej jest je od niej odzwyczaić. Dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie normalnej szkolnej rutyny, w przeciwnym razie my dorośli i dzieci będziemy bardzo zaskoczeni ostatnim tygodniem sierpnia.
Możesz poprawić swój sen dzięki poradom z filmu YouTube autorstwa Alesa Lameka – Fitness:
Źródło.
Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę
Eksperci twierdzą, że idealnie jest rozpocząć trening wcześniejszego zasypiania na dwa tygodnie przed końcem wakacji, ale jeśli nie zdążyłeś, to przynajmniej wykorzystaj czas, który Ci pozostał. Jak zrobić to jak najmniej „boleśnie”? Spokojnie, wyrozumiale, ale i nieco stanowczo, bo inaczej po prostu się nie uda. Na szczęście możemy polegać na kilku prostych punktach, które nam w tym pomogą.
Porządek i rutyna
Dzieci, nawet jeśli często nie chcą się do tego przyznać, potrzebują porządku i rutyny. Dlatego powinniśmy ustalić pewne niepisane zasady dotyczące przygotowania do snu. Może to być chwila cichej rozmowy, czytania, a może opowiadania historii. A potem idziemy do łazienki.
Stopniowo i cierpliwie
Nie chcesz natychmiastowej zmiany, dlatego zacząłeś kilka dni wcześniej. Dlatego należy stopniowo dostosowywać czas snu dzieci, przesuwając go o zaledwie dziesięć lub piętnaście minut każdego dnia. Dobrym pomysłem jest zrobienie tego samego rano, kiedy delikatnie budzisz dzieci.
A jeśli uda ci się wyprowadzić swoje potomstwo na zewnątrz tak szybko, jak to możliwe po przebudzeniu, nawet jeśli tylko na balkon, zrobisz im i sobie najlepszą możliwą przysługę. W końcu poranne światło może dosłownie przestawić ich wewnętrzne zegary, a dostosowanie się do innej rutyny będzie o wiele łatwiejsze.
Ogranicz komputer, dodaj snu
Niektóre dzieci spędzają większość wakacji na świeżym powietrzu, ale są też takie (i to wcale nie nieliczne), które wykorzystują wolny czas na granie w gry komputerowe i oglądanie telewizji. Ten szybko nabyty nawyk również należy przełamać.
Dlatego należy ograniczyć liczbę godzin, które dziecko może spędzać w takich placówkach na co dzień, aby we wrześniu miało dużo czasu nie tylko na obowiązki szkolne, ale także na jakościowy odpoczynek i kluby rozrywki. Czasami może to być trochę walki, ale wkrótce docenisz wygraną w tej bitwie z komputerem.
Porozmawiaj ze swoimi dziećmi
Są dzieci, które z niecierpliwością czekają na szkołę. Jeśli jednak nie masz na tyle szczęścia, by mieć w domu takie bezproblemowe potomstwo, będziesz musiał poradzić sobie z problemami, jakie może przynieść oczekiwany początek szkoły.
Ważne jest, aby nie lekceważyć, a tym bardziej nie wyśmiewać, obaw, a może nawet lęków dzieci w tym zakresie. Spróbuj przypomnieć sobie siebie, jak postrzegałeś ten czas i być może wtedy też byłbyś bardziej empatyczny. Staraj się więc rozmawiać ze swoimi dziećmi o szkole, a jeśli napotkasz problem, radź sobie z nim spokojnie i bez wyrzutów. Zdaj sobie sprawę, że samo stwierdzenie, że każdy musi chodzić do szkoły nie jest rozwiązaniem.
Bądź indywidualny i rozsądny
Każde dziecko jest inne i potrzebuje innego wsparcia, ale to Wy jako rodzice wiecie o tym najlepiej. W każdym razie, podsumowując poprzednie akapity, po prostu nie ma na co czekać. Jak tylko szkoła zacznie się zbliżać, dziecko musi być przygotowane. Za kilka dni podziękujesz sobie za swoją pracowitość.
Źródła: www.express.co.uk, www.chroniclelive.co.uk, www.mirror.co.uk
