Umiejętność radzenia sobie ze stresem i przeszkodami można rozwinąć: Przeczytaj, jak to zrobić!
Odporność można rozwijać i wzmacniać przez całe życie. Jest to zdolność do radzenia sobie ze stresem, pokonywania przeszkód i szybkiego powrotu do zdrowia po niepowodzeniach. Liga Zdrowia Psychicznego (LDZ) wskazała, że zarówno pozytywne myślenie, jak i zdrowy styl życia mogą pomóc w jej rozwoju.
„Odporność jest mierzalna; możemy ją świadomie rozwijać poprzez przyjęcie mikro-odpornych nawyków. Jest to kamień węgielny solidnego zdrowia psychicznego. Wzmacniając tę zdolność, możemy lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi, poprawić nasze ogólne samopoczucie i prowadzić szczęśliwsze i pełniejsze życie,” stwierdzili eksperci.
Dana umiejętność, według ligi, może być rozwijana na przykład poprzez budowanie silnych relacji. „Inwestuj w wysokiej jakości relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Silne relacje zapewniają wsparcie emocjonalne w trudnych czasach” – powiedziała. Zaleciła również kultywowanie optymistycznego podejścia do życia. Według niej korzystny jest również zdrowy styl życia. „Regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i wystarczająca ilość snu wzmacniają odporność fizyczną i psychiczną” – dodała.
