Te naleśniki mogą być zrobione nawet przez niewykwalifikowanych kucharzy. Wystarczy użyć dwóch składników, aby się nie kleiły i nie rwały
Gotowanie może być bardzo proste. Do przygotowania tych pysznych naleśników potrzebne są tylko dwa składniki, dzięki czemu można przygotować posiłek w mgnieniu oka i jednocześnie dobrze się odżywiać. Co to za cudo? Naleśniki bananowe!
Naleśniki tylko z dwóch składników?
Są to bardziej placki lub naleśniki niż naleśniki, które są tu powszechnie robione, ale jeśli masz wystarczająco dużo cierpliwości i dobrą nieprzywierającą patelnię, z pewnością możesz spróbować zrobić większe i cieńsze naleśniki. Ponieważ wystarczy mieć pod ręką tylko dwa składniki, przygotowanie jest niezwykle proste, a jeśli używasz blendera, również szybkie. Naleśniki bananowe są również całkiem zdrowe.
Ten post z kanału YouTube Recipes by Carina również powie Ci, jak je zrobić.
Źródło.
Spróbuj pysznych naleśników bananowych!
Łatwe i genialne. Bez mąki, bez zaczynu! Za pomocą blendera, dojrzałych bananów i jajek można błyskawicznie przygotować ciasto na ładne, aromatyczne i pyszne paszteciki.
Nie martw się o dojrzałe lub nawet przejrzałe banany. Są one idealne do tych przepisów. Jeśli masz doświadczenie z chlebem bananowym, wiesz, że potrawy z bananów nie tylko pachną bananami, ale są również naturalnie słodkie, mają naturalny smak, a także są wilgotne i nie wysychają.
Użyj jednego jajka na dużego dojrzałego banana. Jest to wystarczająca ilość, ale oczywiście szczypta tego lub innego składnika może z łatwością wzbogacić paszteciki. Szczypta soli podkreśla smak, szczypta cynamonu lub wanilii jest zawsze dobra, podobnie jak odrobina startej skórki z cytryny lub pomarańczy. Można również połączyć banany z jabłkami lub innymi owocami.
Naleśniki bananowe są zdrowsze, ale nadal smaczne
Naleśniki bananowe należy smażyć prawie na sucho lub zawsze po prostu posmarować patelnię trzepaczką zanurzoną w oleju lub roztopionym maśle lub ghee. W zależności od użytego tłuszczu mogą nieco „zyskać” na kaloryczności, ale poza tym te naleśniki są bardzo zdrowe.
Używając jednego banana i jednego jajka, ta porcja naleśników będzie miała około 177 kcal, około 7,6 g białka, a także oczywiście około 5,4 g tłuszczu, którego głównym źródłem jest jajko, a także 27,6 g węglowodanów.
Chociaż naleśniki kojarzą nam się z cienkimi, dość dużymi placuszkami, w przypadku naleśników bananowych nie należy się tym przejmować i zamiast tego zrobić je zupełnie malutkie. Będą wtedy idealne dla dzieci na przekąskę w szkole lub do pracy.
Jeśli nie przejmujesz się kaloriami, możesz również przygotować je w dowolny sposób. Naleśniki bananowe można jeść w czystej postaci, ponieważ mają bardzo przyjemny bananowy smak, ale można je również dosłodzić miodem. Dobrze pasuje do nich pasta czekoladowa, puddingi lub wszelkiego rodzaju dżemy.
Źródła: zdravefitrecepty.cz, thekitchn.com
