Starzeć się szczęśliwie i zdrowo? Jedzenie dużej ilości sera pomaga

Starzeć się szczęśliwie i zdrowo. Będzie to ważne życzenie dla większości z nas. Jednak regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie nie wystarczą, by spełnić to życzenie. Naukowcy odkryli, że osoby cieszące się dobrym zdrowiem psychicznym mają większe szanse na zdrową starość, a jedzenie dużej ilości sera może w tym pomóc.

Związek między szczęściem a zdrowiem był już wielokrotnie badany, ale ustalenie, czy rzeczywiście istnieje, jest trudne. W rzeczywistości istnieje bardzo wiele zmiennych, które odgrywają rolę. Na przykład bogaci ludzie starzeją się i są bardziej szczęśliwi. Ale ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, również się starzeją. Ponadto wykształcenie i sąsiedztwo, w którym dorastasz, również wpływają na szczęśliwe i zdrowe życie.

Związek między zdrowiem psychicznym a starzeniem się

Jednak chińskim naukowcom udało się teraz wykazać związek między zdrowiem psychicznym a starzeniem się, niezależnie od pieniędzy, statusu czy innych zmiennych. W czasopiśmie naukowym Nature piszą, że ważne jest, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne. Osoby sprawne umysłowo lepiej radzą sobie ze stresem, co z kolei jest korzystne dla zdrowia fizycznego. Regularne spożywanie kawałka sera może pomóc ci stać się zdrowym psychicznie.

Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane pochodzące od 2,3 miliona Europejczyków. Dane te pokazują obecnie, że osoby o dobrym zdrowiu psychicznym ogólnie starzeją się zdrowiej. Nie tylko żyli dłużej, ale także doświadczali większej odporności.

Więcej sera i owoców

Badanie wykazało, że dochód ma największy wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Ale wykształcenie i zawód również odegrały pewną rolę. W sumie naukowcy przeanalizowali ponad sto czynników, które potencjalnie mogą mieć wpływ na nasze szczęście, uzyskując czasami uderzające wyniki. Okazało się na przykład, że ludzie czuli się lepiej i starzeli się zdrowiej, jeśli jedli więcej sera i owoców. Tak więc regularne delektowanie się talerzem serów nie jest wcale takim złym pomysłem.

Nie jest jeszcze do końca jasne, w jaki sposób nasze zdrowie psychiczne ma tak duży wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Według naukowców istnieją oznaki, że procesy starzenia się w naszych ciałach spowalniają, gdy jesteśmy szczęśliwi, co czyni nas mniej podatnymi na choroby. Dlatego też podkreślają, że poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego powinna stać się standardowym elementem polityki zdrowotnej.