Wysokie temperatury dopadły większość z nas. Zbliżają się szybkimi krokami i są nieodwołalne, dlatego opłaca się do nich przygotować. Jak radzić sobie z upałami? Zdradzamy patenty na życie, pracę, a nawet radzenie sobie za kierownicą.

Jak radzić sobie z upałem w mieszkaniu?

Kiedy nadchodzi fala upałów, niejedno mieszkanie może zamienić się w piekło na ziemi. Słońce uderzające w okna zaczyna nagrzewać pomieszczenia do wysokich temperatur. Rodzi to ważne pytanie: Czy powinienem otwierać okna podczas upałów? Odpowiedź jest bardzo prosta, w wysokich temperaturach lepiej tego nie robić.

Wówczas do mieszkania napłynie jeszcze więcej gorącego powietrza, co może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Zaleca się otwieranie okien tylko wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. W tym czasie temperatury na zewnątrz są znacznie niższe, a mieszkanie ma szansę naprawdę się przewietrzyć i ochłodzić.

Z drugiej strony, okna mogą być odpowiednio zabezpieczone, aby poradzić sobie z ciepłem w mieszkaniu. W tym celu wystarczy zasłonić okna roletami lub żaluzjami, aby nie dopuścić do nich światła. Ważne, aby były one wyposażone w powłokę odbijającą promienie słoneczne. Dobrze sprawdzą się również rolety zewnętrzne lub żaluzje. Taka ochrona znacznie obniży temperaturę w pomieszczeniu.

Jak radzić sobie z upałem w pracy?

  • Kiedy jesteśmy w pracy, upał wpływa również na nas, i to znacząco. Jeśli pracujesz w biurze, nie masz możliwości zasłonięcia rolet i ochrony przed słońcem, tak jak robisz to w domu. W takim przypadku musisz ratować się w inny sposób, aby przetrwać w nieprzyjemnym upale.
  • Możemy lepiej radzić sobie z upałem w pracy pijąc dużo wody. W wysokich temperaturach nietrudno o odwodnienie, które sprawia, że nasz umysł pracuje znacznie gorzej. W rezultacie nie mamy ochoty do pracy, a wykonywanie zadań wydaje się trudniejsze niż zwykle. Napój może być dodatkowo schłodzony, wzmocniony elektrolitami, ulubionymi owocami cytrusowymi i orzeźwiającymi ziołami, takimi jak mięta.
  • Dzień bezkofeinowy może budzić strach w wielu pracownikach, ale w upale dnia może okazać się ratunkiem. Kofeina podnosi ciśnienie krwi, a tym samym temperaturę ciała. Odstawienie kawy, napojów energetyzujących czy mocnej herbaty pozwala lepiej radzić sobie z upałem w pracy.
  • Pamiętaj również o noszeniu oddychającej odzieży. Ubrania wykonane z nieoddychających materiałów, takich jak poliester, które stają się coraz bardziej popularne, zwiększą uczucie ciepła w pracy. Zamiast tego wybierz lekką, bawełnianą lub lnianą odzież, najlepiej w jasnych kolorach.

Upały w samochodzie. Jak radzić sobie za kierownicą?

  • Oczywiście fala upałów nie omija również kierowców. Jeśli w letni dzień nie zostawimy samochodu w podziemnym garażu, to niemal na pewno nagrzeje się on do wysokich temperatur. Radzenie sobie z upałem za kierownicą, gdy nie masz klimatyzacji lub nie chcesz z niej korzystać, może być prawdziwym wyzwaniem.
  • Najprostszym sposobem na obniżenie temperatury w samochodzie jest parkowanie w cieniu. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, możesz kupić osłonę przeciwsłoneczną na okno, która odbija promienie słoneczne. W rezultacie samochód będzie się znacznie mniej nagrzewał podczas długich okresów postoju.
  • Ale jak walczyć z upałem w samochodzie podczas długiej podróży? Wtedy można użyć osłon przeciwsłonecznych na bocznych szybach. Dzięki nim samochód będzie nagrzewał się znacznie wolniej. Konieczne może być również otwarcie okien, aby wpuścić chłodne powietrze do samochodu, aby utrzymać komfortowe warunki.

Powiązane artykuły:

Nadchodzą upały, zadbaj o swój ogród. Chroń rośliny przed poparzeniem

Nie musisz pompować w nie galonów wody! Nawadniaj się dobrze nawet w upale dzięki temu