Słowarze, pomyśl o swoim zdrowiu! Podczas wakacji nie zapominaj o tym

Urząd Zdrowia Publicznego (úvz) Republiki Słowackiej to przypomina Podczas wakacji wielkanocnych nie należy zapominać o zrównoważonej diecie i wielu ruchach. Zwraca także uwagę na kilka wskazówek, jak spędzić zdrowsze wakacje. Poinformował o tym w sieci społecznościowej.

Wskazał na to Zamiast deserów sałatki owocowe można przygotować na przykład w połączeniu z oddzielonym twarogiem, jogurtem lub serem. Podczas pieczenia zaleca użycie mąki orkiszowej lub całkowitej i używania miodu lub suszonych owoców zamiast cukru.

Fried Foods zaleca ekspertów zastąpienie pieczonych lub duszonych. Oprócz ryb lepiej preferować białe rodzaje mięsa. Úvz nie należy zapominać nawet o warzywach. W przypadku sałatki ziemniaczanej zaleca użycie białego jogurtu zamiast majonezu. „Spróbuj mniej soli. Eksperci zalecają przyjmowanie maksymalnie pięciu gramów soli dziennie, czyli około jednej łyżeczki”, dodało biuro.

Odwołuje się również do ochrony ilości alkoholu. „Dodaje puste kalorie i zwiększa smak niezdrowych posiłków” wyjaśnił úvz. Według niego nie trzeba zapomnieć o ruchu. „Spacer z bliskimi to idealny sposób na połączenie zdrowia z bliskością” – powiedział.