Sekret chudawy francuskich kobiet: z taką dietą możesz mieć wymarzoną postać bez cierpienia!

Zapomnij o drastycznych dietach, koktajlach warzywnych i niekończących się godzin na siłowni. Slent, elegancki i Zawsze stylowy francuski nie głoduje. Nie liczą kalorii. Lubią życie i różne gadżety – i to jest ich sekret, mówi.

Jobel jest ważny!

Mowa nie będzie tylko konkretna posiłki. Jest to również kompleksowe podejście do kultury gastronomicznej. Wszystko zaczyna się przy stole, a nie przed telewizorem lub komputerem. Francuzi na lunch i kolację, czas rezerwowy, Lubią jedzenie I rozmawiają. W przeciwieństwie do nas, którzy często nawet nie siadają przy stole, wrzucamy do siebie jedzenie ani nie jemy przed ekranem i nie widzimy tego, co wkładamy do ust.

Co mają w diecie?

Ich menu jest zróżnicowane i pełne przysmaków – znajdziesz sery wysokiej jakości, masło, świeży chleb, warzywa sezonowe I biedne, ale selektywne mięso. Tak, nawet wino. Dla nich po prostu należy do restauracji. Porcje są mniejsze, ale posiłki są gotowe cieszyć się nimi ze wszystkimi zmysłami.

Dieta francuska nie oferuje radykalnych zmian, ale małych, zrównoważonych kroków. Mniejsze porcje, powolne jedzenie, wysokiej jakości surowce – Rezultatem jest lepsze trawienie, niższe spożycie kaloryczne i trwała utrata masy ciała. Co ciekawe, nie musisz unikać „zabronionych” żywności podczas diety!

Jest to nie tylko dozwolone, ale nawet zalecane! Szczególnie czerwony. Oczywiście nikt nie każe ci pobierać całej butelki! Zafunduj sobie tylko kilka łyków na obiad. Wino stabilizuje poziom cukru we krwi, promuje trawienie i Poprawia absorpcję polifenoli – Silne przeciwutleniacze, które chronią komórki przed uszkodzeniem.

• Mięso na talerzu, ryby na bok

Dieta francuska praktycznie tęskni za rybą. Zamiast tego preferuje mięso i wnętrzności o wysokiej jakości – zwłaszcza wątrobę gotowa bomba witaminowa. Zawiera szereg witamin z żelaza i grupy B, które promują aktywność mózgu i ogólną witalność.

• Pełne produkty mleczne

Francuskie sery i jogurty są nie tylko pyszne, ale także pełne witaminy D i wapnia. Te substancje są kluczowe dla zdrowych kości, a nawet Zmniejsz ryzyko raka okrężnicy.

Jeśli powiązaliśmy cię wystarczająco, wskocz odważnie. Możesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia.