Quiz: Czy odważysz się wejść na wagę po wakacjach? Zgadnij, ile kalorii ma świąteczne jedzenie
Zbliżają się wakacje i wielu z nas nie zdecydowało się jeszcze wejść na wagę. Aby za kilka miesięcy temu zapobiec, przypomnijmy sobie, jakich wykroczeń powinniśmy unikać następnym razem.
Święta Bożego Narodzenia i inne okresy świąteczne często budzą poczucie, że rygorystyczną dietę można odłożyć na kilka dni. Przecież po prostu degustujemy ciasteczka od babci i mamy – i oczywiście własne.
Nie można odmówić
W Boże Narodzenie też musimy zjeść klasyczny obiad, po którym następują wizyty bliskich, których nie chcemy urazić odmawiając ich leczenia. Jednak nagle okazuje się, że mimo wszystko zapięcie spodni jest trochę trudniejsze. Nawet jeśli w tym momencie jest już za późno na kwestionowanie sumienia, możemy przygotować się na kolejne święta.
Pomyśl też o wakacjach
W wyjątkowych sytuacjach, jak wspomniane Boże Narodzenie, ale także inne święta w roku, często bardzo trudno jest przestrzegać zasad, które w zwykłym roku są o wiele łatwiejsze do przestrzegania. Kiedy jednak zdamy sobie sprawę, ile kalorii dostarczamy do organizmu z każdym kęsem i co może to wkrótce spowodować, będziemy w stanie znacznie lepiej się opierać.
Kalorie bez składników odżywczych
Dużym problemem podczas świątecznych biesiad są potrawy o wysokiej zawartości kalorii i minimalnej zawartości składników odżywczych. Dotyczy to oczywiście słodyczy, żywności przetworzonej przemysłowo, bardzo tłustych mięs, ale także alkoholu czy słodkich napojów, którymi zwykle lubimy bardziej niż przy innych okazjach świątecznych.
Czy znasz zawiłości takich potraw?
Myślisz, że masz przegląd i nie daj się zwieść? Może i tak, i wtedy nie masz problemów z poświątecznym spojrzeniem na wagę. Najczęściej jednak po omacku – podejrzewamy, że łamiemy wszelkie zasady zdrowego odżywiania, ale i to nie powstrzymuje nas od sięgnięcia po kolejny pyszny kawałek. Aby uniknąć tego w przyszłości, możesz spróbować sprawdzić swoją wiedzę w krótkim teście.
Ile kalorii mają Twoje ulubione świąteczne potrawy?
Święta cieszymy się spokojem i wygodą, dlatego zazwyczaj nie chcemy zwracać uwagi na każdą kalorię, którą zjadamy. Kumulują się jednak stopniowo i w ciągu kilku dni wyraźnie ukażą się na naszym organizmie. Czy wiesz, jak „niebezpieczne” są świąteczne smakołyki? Sprawdź swoje przypuszczenia w poniższym krótkim quizie.
informacje
Richarda Semika / Shutterstock
Klasyczny karp podkowy? Następnie musisz po prostu pogodzić się z dodatkowymi kaloriami.
Źródła: aktin.cz, akcniceny.cz, www.stobklub.cz
