Pragnienie natychmiast znika: jaka jest najlepsza temperatura wody do picia latem?
Czy pijesz ciepłą lub ekstremalnie lodowatą wodę, a ludzie w Twoim sąsiedztwie tylko kręcą głowami? Istnieje szerokie spektrum opinii na temat uzupełniania płynów i samego spożycia wody. Jaką temperaturę powinna mieć woda, aby ugasić pragnienie? Każdy może się nad tym zastanawiać, ale też nie wszyscy są co do tego zgodni.
Mówią różne rzeczy o wodzie
Czy pijesz głównie wodę, ponieważ wiesz, że i tak jest najlepsza dla twojego organizmu i nie ma potrzeby dodawania tego czy tamtego do napojów? A może woda jest dla Ciebie ważna na diecie odchudzającej, martwisz się o nawodnienie organizmu, chcesz oczyścić swoje ciało?
Ludzie badają to wszystko i przypisują to wodzie. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że schłodzona i prawie lodowata woda jest najlepsza, inni opowiadają się za ciepłą wodą, która według nich sprzyja wypróżnianiu.
Istnieje wiele sprzecznych opinii na temat wszystkich tych twierdzeń. Ale co z pragnieniem? W jakim stopniu gorąca lub zimna woda załatwi sprawę i odgoni pragnienie?
Czy lepiej pić lodowatą czy ciepłą wodę? Doktor Klaper, którego posty można znaleźć na kanale YouTube o tej samej nazwie wraz z wieloma innymi, mówi w tym filmie, czy zimna woda może pomóc w utracie wagi.
Źródło.
Bąbelki mogą ugasić pragnienie, ale mogą zaszkodzić nawodnieniu organizmu
A co z wodą i pragnieniem? Woda jest zdecydowanie najlepsza do gaszenia pragnienia. Możesz uzupełniać swoje ciało innymi płynami, które są słodkie, słone, kwaśne, gazowane lub nawet całkowicie niezdrowe, ale nic nie ugasi pragnienia tak jak zwykła woda. Co więcej, jest ona zdrowa i bezkaloryczna.
Uwielbiasz wodę gazowaną i uważasz, że lepiej gasi pragnienie? Tak i nie. Nie sądzisz? Woda gazowana naprawdę sprawia, że nie odczuwamy już pragnienia. Podczas gdy uczucie pragnienia może być szybciej ugaszone przez wodę z bąbelkami, to tylko oszukuje nasze ciała.
Pragnienie oczywiście odpowiada temu, czego potrzebuje nasz organizm. W tym przypadku jednak nie otrzymuje ono tyle płynów, ile by chciało. Podczas gdy uczucie pragnienia jest gaszone przez wodę gazowaną, ciało nie otrzymuje niezbędnej ilości płynów, aby pozostać idealnie nawodnionym.
Jaka jest idealna temperatura do picia wody?
Wreszcie wracamy do czystej wody i pytanie brzmi, czy ciepła czy zimna. Oczywiste jest, że to zimna woda najlepiej wpływa na nasze zmysły. Jednak zimna nie oznacza lodowata.
Chociaż każdy ma nieco inne preferencje, jeśli chodzi o temperaturę zimnej wody, ogólnie rzecz biorąc, woda schłodzona do temperatury między 10 a 15°C wydaje się być najbardziej satysfakcjonująca i odpowiednia.
Z pewnością nie ma nic pozytywnego w wodzie, która jest zbyt zimna, a podczas letnich upałów lub na wakacjach w południowych regionach można spowodować sobie poważne problemy zdrowotne z ekstremalnie schłodzonymi napojami. Objawiają się one biegunką i bólem brzucha bez przejadania się, a nawet spożywania żywności lub napojów zanieczyszczonych patogenami.
Ponadto, eksperci ostrzegają również przed nadmiernie schłodzonymi napojami osoby cierpiące na choroby układu krążenia. Gwałtowne zwężenie naczyń krwionośnych po spożyciu bardzo zimnej wody może prowadzić do problemów z krążeniem.
Źródła: idnes.cz, health.clevelandclinic.org
