Praca na stojąco: czy jest naprawdę dobra dla zdrowia?
Siedzący tryb życia w nowoczesnych biurach jest często porównywany do palenia papierosów ze względu na negatywne skutki zdrowotne. Spędzanie dużej ilości czasu w niewygodnej pozycji często prowadzi do chronicznego zmęczenia, bólu pleców i nadciśnienia.
Ponadto brak aktywności może upośledzać funkcje poznawcze, takie jak uwaga i pamięć. W odpowiedzi na te wyzwania, w ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się biurkom stojącym. Zostało to opisane w IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.
Naukowcy z University of Texas w USA przeprowadzili badanie mające na celu porównanie wpływu różnych typów stanowisk pracy na zdrowie i produktywność pracowników. W badaniu wzięło udział 61 pracowników uniwersytetu, których praca polegała głównie na siedzeniu przy komputerze. W badaniu uwzględniono trzy rodzaje stanowisk pracy: tradycyjne biurka i krzesła, biurka stojące oraz kombinowane stanowiska pracy z regulowanymi biurkami.
Stojące stanowiska pracy składały się z biurek, które znajdowały się na wysokości łokci osoby stojącej oraz wysokich krzeseł. Kombinowane stanowiska pracy pozwalały pracownikom na zmianę pozycji i były wyposażone w regulowane biurka i zwykłe krzesła biurowe. Uczestnicy korzystali ze specjalnych czujników aktywności przez tydzień, a ich wydajność oceniano za pomocą oprogramowania analizującego korzystanie z komputera przez 10 dni.
Pracownicy, którzy pracowali przy biurkach stojących, mieli mniej więcej taką samą produktywność jak ci, którzy pracowali przy tradycyjnych biurkach. Popełniali jednak więcej błędów w korespondencji. Osoby korzystające z połączonych stanowisk pracy spędzały więcej czasu na stojąco, włączając w to okresy pracy przy komputerze.
Jeśli chodzi o kondycję fizyczną, 65% wszystkich grup, niezależnie od rodzaju stanowiska pracy, odczuwało ból szyi. Jednak ból w dolnej części pleców był mniej powszechny wśród pracowników korzystających z biurek stojących (51,7%) w porównaniu do osób korzystających z tradycyjnych biurek (80%).
Naukowcy doszli do wniosku, że chociaż różnice w wydajności pracy między grupami nie były statystycznie istotne, pracownicy w grupie pracującej na stojąco zużywali więcej energii i czuli się lepiej. Sugeruje to, że korzystanie ze stojących i kombinowanych stanowisk pracy może zmniejszyć negatywne skutki siedzącego trybu pracy i poprawić ogólny stan zdrowia pracowników bez zmniejszania ich produktywności.
Tak więc praca na stojąco lub z możliwością zmiany stanowiska pracy może być rzeczywiście korzystna dla zdrowia pracowników, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Może pomóc zmniejszyć ból pleców i zwiększyć poziom energii, co ostatecznie może prowadzić do poprawy ogólnego stanu zdrowia i jakości życia.
