Popularny w Czechach suplement diety przynosi więcej szkody niż pożytku, wynika z brytyjskich badań – iReceptář.cz
Czy popularny suplement diety może szkodzić? Wydaje się, że rzeczywiście tak jest. Chociaż nie jest do końca jasne, dlaczego tak się dzieje, duże badanie pokazuje, że suplementy diety nie są dla każdego.
Czy przyjmujesz suplementy diety? A może ten?
Wystarczy połknąć tabletkę? Jestem pewien, że podejrzewasz, że to nie będzie takie proste. Ponadto olej rybny od lat uważany jest za fontannę zdrowia i cud natury na wszelkiego rodzaju dolegliwości. Może rzeczywiście tak jest, ale kapsułki z olejem rybim nie mogą obiecywać cudów na miejscu, a nawet mogą zaszkodzić.
Dowiedz się więcej o witaminach i suplementach w tym poście z kanału Sugarfree na YouTube. Jana Čepová, M.D., MBA, Ph.D. z Instytutu Chemii Medycznej i Biochemii Klinicznej, II Wydziału Lekarskiego, Uniwersytetu Karola i Szpitala Uniwersyteckiego Motol odpowiedziała na pytania dotyczące tych produktów.
Źródło.
Nawet olej rybny może zaszkodzić
Co zatem wykazały brytyjskie badania, co jest tak strasznego w suplementach diety? Jak wspomniano, było to w szczególności badanie dotyczące oleju rybnego lub stosowania oleju rybnego jako suplementu diety. Konkretnie, było to badanie opublikowane w BMJ Journals w maju tego roku zatytułowane „Regularne stosowanie suplementów oleju rybnego i przebieg chorób sercowo-naczyniowych: prospektywne badanie kohortowe”.
W analizie wykorzystano informacje dotyczące 415 737 pacjentów w wieku od 40 do 69 lat zebrane przez UK Biobank w okresie dwunastu lat. Wyniki pokazują, że olej rybny pomaga, ale także szkodzi.
Olej rybny jest zalecany głównie w celu obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi. Są one związane z migotaniem przedsionków i ryzykiem innych problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zakrzepy krwi, udary i niewydolność serca. I wydaje się, że faktycznie pomaga chorym, ale można oczekiwać czegoś przeciwnego dla zdrowia.
Komu szkodzi olej rybny w formie suplementu diety?
Wspomniane powyżej badanie pokazuje, że olej rybny może zwiększać częstość występowania tych problemów zdrowotnych u zdrowych pacjentów. Z drugiej strony, zdrowe osoby, które nie cierpiały na choroby układu krążenia, miały o 13 procent wyższe ryzyko migotania przedsionków i o 5 procent wyższe ryzyko udaru mózgu po codziennym spożywaniu suplementów oleju rybnego. Chociaż liczby te mogą wydawać się stosunkowo niskie, należy wziąć pod uwagę, że zdrowie zdrowych ludzi najwyraźniej pogorszyło się po spożyciu kapsułek oleju z ryb, co jest niewątpliwie alarmujące.
Chociaż było to duże badanie, nie jest jeszcze dobrze zrozumiałe, co lub jakie mechanizmy stoją za tymi wynikami. Nawet naukowcy zauważają w podsumowaniu badania, że potrzebne są dalsze badania nad wpływem oleju z ryb. Nie jest nawet jasne, czy tylko olej rybny w formie suplementu diety jest problematyczny.
Lekarze i inni eksperci zalecają jednak przyjmowanie oleju rybnego poprzez jedzenie ryb lub skupienie się na kwasach tłuszczowych omega-3 z innych źródeł. Znajdują się one również w nasionach i oleju lnianym, nasionach chia i konopi, orzechach włoskich, a także spirulinie i wodorostach.
Źródła: edition.cnn.com, bmjmedicine.bmj.com
