Piję mleko tybetańskie zamiast kakao. Przeziębienie nie ma szans
Znasz to uczucie, gdy na dworze robi się zimno, gardło zaczyna drapać i czujesz, że coś po tobie pełza? Większość ludzi sięga wtedy po kakao lub herbatę z miodem, ale warto spróbować innego rytuału. Zamiast tradycyjnych gorących napojów, przygotuj tybetańskie mleko. Uchroni Cię ono przed przeziębieniami i innymi problemami zdrowotnymi.
Mleko tybetańskie, znane również jako „złote mleko”, to napój o długiej historii oparty na gorącym mleku aromatyzowanym mieszanką przypraw. Używane są takie składniki jak kurkuma, cynamon, imbir i szczypta pieprzu. Każdy z tych składników ma swoje unikalne działanie.
Kurkuma zawiera silny przeciwutleniacz kurkuminę, która pomaga w stanach zapalnych. Imbir naturalnie rozgrzewa organizm, a pieprz wspomaga lepsze wchłanianie składników aktywnych. Cynamon z kolei łagodzi drogi oddechowe i rozluźnia śluz.
Obejrzyj ten film z kanału YT Keto Recipes – Golden Turmeric Milk
Źródło: Youtube
Smak tego napoju mile Cię zaskoczy. Chociaż jest pikantny, jest zrównoważony i pyszny dzięki łagodnemu słodzikowi, takiemu jak miód lub syrop klonowy. Już po pierwszym łyku poczujesz, jak twoje ciało się rozgrzewa. Jeśli będziesz regularnie pić mleko tybetańskie, zauważysz, że unikniesz przeziębień i zmęczenia.
Jak przygotować złote mleko
Przygotowanie tybetańskiego mleka jest proste. Potrzebujesz filiżanki mleka, które podgrzewasz na małym ogniu. Dodaj pół łyżeczki kurkumy, szczyptę pieprzu, trochę cynamonu i startego świeżego imbiru. Jeśli wolisz alternatywy roślinne, możesz użyć mleka migdałowego lub owsianego. Wszystko dokładnie wymieszaj i podgrzewaj, aż wszystkie składniki się połączą. Na koniec możesz dodać miód lub olej kokosowy, aby uzyskać łagodniejszy smak.
Korzyści zdrowotne
Mleko tybetańskie oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wzmacnia odporność, wspomaga trawienie, a dzięki właściwościom przeciwzapalnym pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem w bardziej wymagających okresach. Napój ten ma również działanie uspokajające, dzięki czemu idealnie nadaje się przed snem. Ciepłe mleko z kurkumą i cynamonem uspokaja ciało i umysł oraz przyczynia się do dobrego nocnego odpoczynku.
Jeśli czujesz, że „coś się do Ciebie skrada”, mleko tybetańskie może złagodzić pierwsze objawy przeziębienia. Jego rozgrzewające właściwości pomogą przezwyciężyć uczucie zimna, imbir wspomoże krążenie krwi, a cynamon rozluźni drogi oddechowe. Napój ten nadaje się nie tylko do zapobiegania, ale także jako wsparcie podczas rekonwalescencji. Dodaj go do swojej codziennej diety i raz na zawsze skończ z przeziębieniami.
Źródło: dailywrap.uk, foodandwine.com
