Pij kawę, aby żyć dłużej: wszystko jest rutynowe

Codzienne spożycie kawy może być związane z większą oczekiwaną długością życia, o ile ogranicza się do wczesnych godzin dnia, według kardiologa Aurelio Rojas.

„Picie kawy w tym czasie może zostać skrócone z twoim życiem?” Pyta Rojas na swoim koncie na Instagramie, powołując się na jednego z stycznia z europejskiego magazynu Heart, który kojarzy poranne konsumpcję z 31% zmniejszeniem ryzyka śmierci z powodu problemów z sercem i 17% na ryzyko przedwczesnej śmierci.

Ekspert zwraca uwagę, że korzyści płynące z kawy dla zdrowia sercowo -naczyniowego znikają, jeśli zostaną spożyte po południu lub wieczorem, i powiedział, że był „zaskoczony”, widząc, że niektórzy ludzie w sieciach społecznościowych radzą im spożycie po południu.

Powody

Rojas wyjaśnia, że ​​picie kawy na zewnątrz zalecany czas zmienia rytmy okołodobowe i niezrównoważenie poziomów melatoniny i kortyzolu, dwa niezbędne hormony do odpoczynku i budzenia.

Ta deregulacja może zwiększyć niski poziom stanu zapalnego, zwiększyć ciśnienie krwi, a tym samym zwiększyć ryzyko sercowo -naczyniowe.

„Wygląda na to, że ludzie, którzy piją kawę tylko rano, mają większą długość życia i rzadziej poniesie atak serca”, mówi, powtarzając, że przyjmowanie go po południu może zwiększyć stres, zmniejszając odpoczynek.

Inne korzyści

Kardiolog podkreśla także inne pozytywne skutki kawy w zdrowiu, takie jak Zmniejszenie ryzyka cukrzycy, poprawa utraty masy ciała i działania przeciwutleniające.

Co zaskakujące, ekspert to wyjaśnia te Korzyści znajdują się również w kawy DerafZalecane dla osób z nadciśnieniem.

Wreszcie, Rojas ostrzega, że ​​zawsze należy wybierać naturalną kawę tostów i nigdy nie mieszać, ponieważ „są wykonane z ziaren, do których dodaje się cukier, a po upieczeniu generuje potencjalnie toksyczne związki”.