Oznaki wskazujące, czy związek jest toksyczny
Nie wykryjesz tego łatwo. Miłość i być może przyzwyczajenie uniemożliwiają ci to. Ale czasami zastanawiasz się, czy nie byłoby lepiej, gdybyś był sam. „Może jesteś po prostu zmęczony, ale może chodzi o ratowanie siebie” – wskazuje trener relacji w naszym podcaście.
Wywiad w podcaście, w którym trener relacji omawia również toksyczne relacje, można znaleźć TUTAJ:
Ciągłe kłótnie. A może partner, który w ogóle nie okazuje emocji, gdy ty wariujesz. Brak wsparcia z drugiej strony. Nieudane próby komunikacji. Według ekspertów to tylko niektóre z oznak dysfunkcyjnego związku. Chcesz wiedzieć, czy Ty też jesteś w takim związku? Czytaj dalej.
Nie to.
Problem polega na tym, że w partnerstwie nasze mózgi są zaślepione miłością. Albo później, przynajmniej z przyzwyczajenia. Mamy więc tendencję do postrzegania zachowania partnera jako normalnego. A może je usprawiedliwiamy. Co więc zdecydowanie nie jest częścią zdrowego związku?
- manipulacja
- kontrola i potrzeba kontroli
- upokorzenie i rywalizacja
- ciągła krytyka i oskarżenia
- wykorzystywanie cudzych emocji
- obrażanie i ignorowanie siebie nawzajem
Na przykład, spróbuj zastanowić się, czy tolerowałbyś takie zachowanie ze strony przyjaciół. Albo u kolegów w pracy. Czasami wydaje nam się, że w związku wszystko działa inaczej. Ale jeśli chodzi o wzajemny szacunek, zaufanie i właściwą komunikację, wszystkie relacje są takie same. W partnerstwie powinna istnieć intymność.
Czy to nadal będzie działać?
Niektóre oznaki dysfunkcyjnego związku mogą rozwijać się stopniowo, inne techniki mogą być stosowane, ponieważ partner zna je od swoich rodziców lub z innych związków, przez które przeszedł. Co może być prawdą dla obu stron.
Ale jeśli oboje tego chcecie, możliwe jest przełamanie tych niezdrowych nawyków. Będzie to wymagało ciężkiej pracy od was obojga. Ponieważ musisz pracować nie tylko nad samym związkiem, ale także nad sobą. Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, spróbuj terapii dla par, coachingu związku lub innej podobnej ścieżki z profesjonalnym przewodnikiem, który pomoże ci zmienić to, co nie działa.
Stopy na ramionach
Ale w niektórych przypadkach żadna praca nad związkiem nie ma sensu. „Jeśli żyjesz z manipulatorem, psychopatą, sprawcą przemocy, nie skupiaj się na naprawianiu, ale weź nogi na swoje barki” – mówi wyraźnie Denisa Říha Palečková. „Nie próbuj aranżować ani stosować mechanizmów, które miałyby zastosowanie w zdrowych relacjach. Im mniej mówisz, tym lepiej”.
Oczywiście czasami trudno jest się obudzić i zdać sobie sprawę, a nawet przyznać, że osoba, z którą mamy silny związek, w rzeczywistości nas rani. Ale kiedy już to sobie uświadomimy, to jest to dobry początek. I dobrze jest dotrzeć do jego końca.
