Owoce i warzywa polecane na cellulit. Włącz je do swojej diety

W przeszłości cellulit nie budził większego zainteresowania i należał do kobiecego ciała, podobnie jak piersi, zmarszczki czy nadmiar sutków. Po raz pierwszy wspomniano o nim we Francji około 1920 roku. I nagle zaczęto postrzegać go jako problem. „Co to za dziwna, chrupiąca skóra na ciele kobiety? Co ją powoduje? I jak ją wygładzić?”. Te i podobne pytania były zadawane przez byłych koneserów piękna, którzy zastanawiali się, jak pozbyć się nieestetycznej „pomarańczowej skóry”.

W ciągu kilku dekad cellulit stał się dobrze prosperującym biznesem. Marki kosmetyczne zaczęły produkować różne produkty antycellulitowe. Salony kosmetyczne zaczęły oferować zabiegi obiecujące wygładzenie (i odmłodzenie) skóry na całym ciele….

Autor filmu, Body Hub, przedstawia dwanaście produktów spożywczych, które zabijają cellulit. Więcej na kanale YouTube.com.

Żele kosmetyczne nie uratują dnia

Jednak cellulit stał się nie tylko problemem estetycznym, ale także problemem zdrowotnym, który lekarze zaczęli badać. Odkryli, że chrupiąca skóra jest nie tylko przywilejem osób otyłych, ale także sportowców i modelek. Jak to możliwe? Więcej badań wykazało związek między cellulitem a zmianami hormonalnymi
(dojrzewanie, ciąża, karmienie piersią, menopauza), ale także z układem limfatycznym. Stworzyło to kolejny problem, a mianowicie cellulit nie może być zwalczany tylko powierzchownie (kosmetycznie), ale także od wewnątrz.

Wsparcie układu limfatycznego

Jeśli dokucza ci „pomarańczowa skóra”, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest „pobudzenie” układu limfatycznego. Można to zrobić na wiele sposobów… Możesz wybrać się na masaż limfatyczny, ale najbardziej naturalnym sposobem na osiągnięcie podobnego efektu jest ruch.

Nie chodzi tu o żadne sporty siłowe, ale włączenie spacerów, jogi czy nawet pływania do codziennego rytmu dnia w zupełności wystarczy. Zmiana planu żywieniowego również bardzo pomoże. Unikaj pokarmów, które zatrzymują wodę w organizmie. Są to głównie produkty z białej mąki (ciasta, ciasteczka), półprodukty (kiełbasy, salami, hamburgery), słodycze i słodkie napoje gazowane. Należy również uważać na przyprawianie potraw. Nadmierne solenie może powodować zatrzymywanie wody w organizmie!

Nieco inny apetyt

Głównym warunkiem pozbycia się cellulitu jest zdrowa dieta. Obejmuje ona wysokiej jakości beztłuszczowe białka, takie jak białe mięso, ryby, jogurt, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze (niesolone i nieprażone orzechy lub nasiona), złożone węglowodany (chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, ryż), ale także dużą porcję owoców i warzyw. Według ekspertów to właśnie „produkty z ogródka” są kluczowym środkiem w walce z cellulitem. Po co konkretnie powinnaś sięgać?

Postaw na potas

Zafunduj sobie owoce zawierające potas, takie jak banany, papaja czy kiwi. Według badań naukowych minerał ten zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, co czyni go naturalnym lekarstwem na cellulit. Jeśli będziesz regularnie spożywać potas, wspomożesz również detoksykację organizmu, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Ale jeśli szukasz jednego skutecznego owocu w walce z cellulitem, to jest nim ananas. Jedząc go, dostarczasz do organizmu całą gamę witamin A, B1, B6, K i minerałów (wapń, fosfor, cynk i selen). Ale co najważniejsze – ananas odprowadza nadmiar tłuszczu z organizmu. Jest to więc również środek zapobiegający pojawianiu się cellulitu.

Warzywne wyzwanie

Warto włączyć do swojej diety zieleninę liściastą – zwłaszcza szpinak, jarmuż i sałatki liściaste. Są niskokaloryczne, ale co ważniejsze, nawilżają skórę i poprawiają jej jędrność. Nie należy również pomijać imbiru. Wiadomo, że poprawia mikrokrążenie skóry, wspomaga utratę tłuszczu i pomaga zapobiegać cellulitowi. Imbir można dodawać do zup, napojów, chińskich lub indyjskich specjałów.

Zakochaj się w czerwieni

Wszelkie czerwone jagody powinny być ważną częścią diety. Według indyjskiej medycyny naturalnej – ajurwedy – są one siłą napędową wspomagającą układ limfatyczny. Należą do nich buraki, jagody, wiśnie i żurawina. Skorzystaj z tego i przygotuj sobie pyszny koktajl zamiast śniadania. Odświeży Cię, doda energii i zrobi coś jeszcze dla Twojej urody i zdrowia.

Źródła: www.denik.cz, www.jimejinak.cz