Niedobór witaminy D u kobiet i mężczyzn: kluczowe objawy

Kto potrzebuje witaminy D?

Witamina D bierze udział w wielu ważnych procesach w naszym organizmie, co tłumaczy się jej podwójną rolą zarówno jako witaminy, jak i hormonu.

Jej główną rolą jest zwiększenie poziomu wapnia i fosforu we krwi oraz utrzymanie zdrowych kości, zębów i mięśni.

Witamina ta wspiera zdrowie układu odpornościowego i nerwowego, chroni naczynia krwionośne i reguluje procesy rozrodcze.

Niedobór witaminy D ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Niedobór zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu 2, choroby Alzheimera, chorób autoimmunologicznych i niektórych rodzajów raka.

Fińscy naukowcy odkryli, że hipowitaminoza D jest związana z zapaleniem przyzębia, a wiele innych badań wykazało, że witamina D może być ważna w leczeniu nadciśnienia, ponieważ nawet krótkotrwałe niedobory tego hormonu mogą bezpośrednio zwiększać ciśnienie krwi.

Naukowcy odkryli związek między depresją a niedoborem witaminy D, a to dlatego, że pomaga ona w produkcji serotoniny, „hormonu szczęścia” w naszych mózgach, który jest odpowiedzialny za dobry nastrój.

Główne objawy niedoboru witaminy D u mężczyzn i kobiet

We wczesnych stadiach hipowitaminozy objawy mogą być niewielkie i łatwo je zignorować. Należy zwrócić uwagę na następujące:

• Bóle i skurcze mięśni, regularne bóle kości i stawów,
• chroniczne zmęczenie
• słaby sen,
• ciągły zły nastrój;
• bóle głowy;
• pieczenie w gardle i jamie ustnej,
• problemy trawienne,
• podrażnienie skóry, opóźnione gojenie się ran.

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kobiet.

Niedobór może mieć szczególnie negatywny wpływ na zdrowie kobiet w okresie ciąży, laktacji i menopauzy. Niedobór witaminy D może prowadzić do rozwoju osteoporozy u kobiet.

Objawy niedoboru witaminy D u kobiet obejmują

• Zwiększone zmęczenie,
• bezsenność, ogólne osłabienie,
• trudna ciąża;
• zaburzenia wzroku;
• zaburzenia miesiączkowania,
• wahania nastroju, stany depresyjne,
• wczesna menopauza,
• utrata apetytu,
• zaparcia,
• wysokie ciśnienie krwi,
• sztywność
• wypadanie włosów, łamliwe paznokcie.

Niedobór witaminy D jest trudny do zidentyfikowania na podstawie samych objawów, ponieważ często nie są one zbyt wyraźne i mogą być oznakami innych chorób.

Dlatego lekarze zalecają badanie krwi co najmniej dwa razy w roku, aby określić dokładny poziom witaminy D w organizmie.