Niebezpieczne jest zachęcenie dziecka do „robienia jak Ronaldo”

„Rooma równa Ronaldo”… czy nie. Dlaczego młodzi sportowcy nie powinni próbować skopiować najlepszych na świecie?

Przez dziesięciolecia trening sportowy jest budowany w oparciu o pomysł, że istnieje właściwy sposób wykonania umiejętności.

Jest to często określane jako standardowa technika złota, którą wszyscy sportowcy powinni się rozmnażać.

Niezależnie od tego, czy jest to piłkarzy, którzy próbują naśladować Cristiano Ronaldo Lionel Messi, czy koszykówki, które próbują grać jak Steph Curry lub LeBron James, The Młodzi sportowcy są ogólnie zachęcani do kopiowania technik ich bohaterów.

Jednak badania w zakresie biomechaniki i uczenia się motorycznego sugerują to To podejście jest nieprawidłowe.

Czy istnieje idealna formuła?

Tradycyjne szkolenie poparły pracę biomecanistów sportowych w celu odkrycia „idealnej” techniki umiejętności w różnych dyscyplinach sportowych.

Techniki te, zwykle opracowywane na podstawie „średnich” niż elitarnych sportowców, są wykorzystywane przez trenerów sportowych jako model, dla którego oceniane są wszyscy inni sportowcy.

Oznacza to, że jeśli uda nam się powtórzyć technikę sportowca z lepszą wydajnością, nastąpi sukces. Jednak to podejście ignoruje kluczową rzeczywistość: Nie ma dwóch równych sportowców. To znaczy z tą samą konstytucją fizyczną.

Każdy sportowiec ma unikalne cechy fizyczne. Niezależnie od tego, czy jest to rozmiar ręki, długość kończyn, siły fizycznej, marsz wyścigowy czy koordynacja nerwowo -mięśniowa, wszyscy przyczyniają się do sposobu, w jaki sportowiec wyraża swój indywidualny „podpis ruchowy”.

Zmuszanie sportowców do kopiowania cech technicznych najlepszego sportowca na świecie może być nieosiągalne.

Na przykład szybki i wysokiej jakości styl Curry zamienił go w najlepszego trzypunktowego strzelca w historii NBA. Ale stało się to tylko dzięki unikalnemu wyrazowi ruchu i indywidualnej techniki.

Jednak inni strzelanki o długim dystansie, tacy jak Luka Dončić (La Lakers) i Kevin Durant (Phoenix Suns), mają własną odmianę techniki startowej, która dostaje to samo: umieść piłkę do kosza. Gdybyśmy zmusili zarówno do strzelania jak curry, ta odmiana prawdopodobnie zaszkodziłaby ich technikom, a ich wydajność strzelania prawie na pewno zmniejszyłaby się.

To samo dzieje się w piłce nożnej. Gdyby zmusili Cristiano Ronaldo do przyjęcia stylu gry Luisa Figo lub Eusebiusa, gwiazda Makeiran prawdopodobnie nie była najlepszym portugalskim graczem w historii.

Zmienność jest ważna

To „zmienność” techniki na poziomie sportowym sportu sprawia, że ​​mit jednej idealnej techniki zaczyna być demistyfikowana.

Wielu trenerów tradycyjnie widziało odchylenia od tego, co uważa się za świetną technikę za błąd, ale naukowcy sugerują, że Zmienność ruchu – Koncepcja, która wyjaśnia naturalne zmiany techniki – To normalna część wyspecjalizowanej wydajności.

Na przykład w wyścigu Speed, Noah Lyles, 100-metrowy mistrz olimpijski jest oparty na potężnej akcji tłokowej nogi i agresywnym ruchu broni. Ta technika różni się od techniki wschodzącej gwiazdy australijskiej, dna dropy, której technika oparta jest na bardziej płynnym wzorze, w którym prawie Wydaje się, że wskakuje na tor.

Zmienność techniki dny moczanowej w porównaniu do Lylesa nie jest wadą, ale Unikalne rozwiązanie tego samego wyzwania ruchu: zmaksymalizuj prędkość.

Lekcja dla rodziców, trenerów i sportowców

Więc jaki jest sposób na podążanie przez trenerów sportowych? – To pytanie Dylan HicksProfesor biomechaniki sportu, University of Flinders (Australia), odpowiada w artykule opublikowanym w.

Zachęcaj sportowców do zbadania Różnorodne techniki I aby dowiedzieć się, co jest dla nich najlepsze, w oparciu o ich unikalne cechy.

Ale zależy to również od faktu, że trener stawia sportowca w sytuacjach, w których może być kreatywny i rozszerzyć swoją przepustowość.

Nie oznacza to, że trenerzy powinni pozwolić sportowcom prowadzić serię losowych ruchów i oczekiwać dobrej techniki.

Istnieją kluczowe wskaźniki wydajności dla wszystkich umiejętności, które przylegają do biomechanicznych zasad wydajnego i skutecznego ruchu.

Ale wskaźniki te znajdują się w ciągłej skali-nie są ustalone.

Elite Sport po prostu oferuje widok technik najlepszych wykonawców i nie jest to określony zestaw kryteriów niezbędnego ruchu do określonych umiejętności sportowych.

W przypadku trenerów sportowych celem nie jest rozwój sportowców opartych na sztywnym modelu technicznym z jednym rozmiarem, ale raczej sportowcy opracowują technikę, która jest zgodna z ich własnymi mocnymi stronami i cechami fizycznymi.

Dlatego następnym razem, gdy powiesz swojemu synowi lub sportowcu „świeci jak Ronaldo”, Reconside i Doradzisz, aby zastrzelić sposób, w jaki czujesz się lepiej.

W ten sposób rodzą się najlepsze na świecie.