Nie stres: specjalista zidentyfikował czynniki, które powodują około 80 procent. przypadki udaru

Udar pozostaje jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie. To zaburzenie naczyń mózgowych wpływa na tysiące ludzi każdego roku, dlatego szczególnie ważne jest zrozumienie jego czynników ryzyka i możliwości zapobiegania. Krajowa organizacja zdrowia (WHO) Krajowa ekspert, neurolog, podkreśla: „Skuteczne zapobieganie należy skierować do zmniejszenia całkowitego wpływu wszystkich czynników ryzyka zarówno w populacji ogólnej, jak i w przypadku każdej osoby”. Według ekspertów aż 90% przypadków udaru jest związanych z czynnikami, które można kontrolować poprzez zmianę stylu życia, leczenie chorób lub poprawę warunków życia.

Czynniki kontrolowane (80% wszystkich przypadków udaru):

Nadciśnienie tętnicze

• Powodując zbyt duży obciążenie naczyń krwionośnych
• Może spowodować ich pęknięcie lub zatykanie
• Konieczne jest regularne mierzenie ciśnienia krwi

Nadwaga i otyłość

• Zwiększa ciśnienie krwi
• Promuje rozwój chorób serca
• Podnosi poziom cholesterolu
• Zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2

Palenie

• W tym papierosy elektroniczne
• Zwiększa ciśnienie krwi
• Podnosi poziom cholesterolu we krwi
• Zmniejsza ilość tlenu we krwi

Zwiększony cholesterol

• Promuje tworzenie się złóż tłuszczu w naczyniach krwionośnych
• Komplikuje przepływ krwi
• Może powodować zatkanie naczyniowe

Inne ważne czynniki ryzyka:

• Choroba serca (np. Fabrylacja przedsionków)
• Niezdrowe odżywianie
• Nadużywanie alkoholu
• Lęk i depresja
• Bezsenność
• Hormonalna antykoncepcja
• Stres długoterminowy

Niekontrolowane czynniki ryzyka

Istnieją czynniki, których nie możemy zmienić:

• Wiek
• Płeć
• Dziedzictwo
• Poprzednie uderzenia lub mijające ataki niedokrwienne mózgowe
• Choroby genetyczne, które wpływają na naczynia krwionośne mózgu



Związek przypadków stresu i udaru mózgu: mit czy rzeczywistość?

Who eksperci odrzucają powszechne przekonanie, że udar jest często spowodowany stresem. Chociaż roli stresu nie można całkowicie wykluczyć, nie jest to główny czynnik ryzyka.

„Sam stres rzadko jest bezpośrednią przyczyną udaru. Może jednak wywołać wzrost ciśnienia krwi, co jest już poważnym ryzykiem. W tym przypadku problem leży w nadciśnieniu tętniczym, a nie w samym stresie ”, wyjaśnia eksperci.

Zalecenia dotyczące zapobiegania

1. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
2. Zachowaj zdrową masę ciała
3. Rzuć palenie
4. Regularnie sprawdzaj poziom cholesterolu
5. Jedz zdrowie
6. Ograniczyć spożycie alkoholu
7. Bądź aktywny fizycznie
8. Zarządzaj stresem w zdrowy sposób

Ważne jest, aby zrozumieć, że krótkoterminowe napięcie psycho -emocjonalne nie jest w wielkim niebezpieczeństwie. Tylko stresujący stan, który powoduje znaczące zmiany w poziomach metabolicznych lub krążenia i ciśnienia krwi, jest niebezpieczny.

Źródło:

Zdjęcia Associative © Canva.