Nie przejmuj się, jeśli trener mówi, że nie ewoluujesz w wyścigu – 05/02/2025 – w biegu
Wiemy, że bieganie było jedną z codziennych czynności naszych przodków. Być może dlatego ledwo nauczyliśmy się chodzić, już wyszliśmy, jakbyśmy widzieli sprawa.
Co oznacza, przebaczenie planet, że wiemy, jak biegać bardziej biegle, jak sądzę, niż polowanie lub zbieranie owoców, działalność Anthony niestety nie jest tak przystępna.
Ale wszechświat, który został zorganizowany wokół rasy i aktywności fizycznej, z jego ekspertami, jego ewangelistami i obecnie „profesjonalnymi amatorami”, prowadzi do przekonania, że praktyki te są nieco skomplikowane, aby domagać się byków i samouczków.
Nie są. Nie jest konieczne posiadanie wydajności we wszystkim, a ryzyko ostatecznego urazu nie jest większe niż w przypadku bezczynności fizycznej.
(Podobnie, nie potrzebujesz nauczyciela jogi, aby go ćwiczyć. Znajdujemy kolejne alibi.)
Dzięki temu spróbuj powiedzieć trenerowi, jeśli znajdziesz w parku, który zawsze biegniesz w tym samym tempie i nie przekraczasz określonych kilometrów.
Może powiedzieć, że to, co robisz, nie jest dokładnie bieganie, ale „bieganie”, a „ewoluować” w aktywności, musisz opuścić strefę komfortu (w żargonie: złamanie homeostazy) i stawić czoła przynajmniej raz w tygodniu A Trening w odstępach tygodnia – na krótkich dystansach (strzały) „pozostawiając wszystko”, z wielkim wysiłkiem serca i odstępami odpoczynku między tymi strzałami.
Trenerzy nie są sami. Emil Zatopek był już przerwą treningową pod koniec lat 40. XX wieku.
Ale okazuje się, że są ludzie, którzy nie mogą znieść nawet samego pomysłu podania „strzałów”. Dla niektórych bieganie nie wiem, ile oznacza wykonywanie aktywności fizycznej bliskiej relaksu, coś, co serce działające w 95% jest Anathema.
Mówię bo: nie ma problemu z bieganiem i zawsze stawianiem czoła wyścigu jako formy relaksu. I jest w porządku, aby biegać, nie znając nawet samego „tempa”, zwykłego tempa, tempa, z jakim osoba czuje się komfortowo, jak to tylko uznałem za konieczne.
Tempo jest średniego tempa rasowego, dlatego różni się w zależności od wysiłku odłączonego w każdej chwili działania. Ale kiedy mówimy, że taka osoba biegnie do pewnego tempa, co oznacza, że jeden kilometr co sześć minut-to jest ogólnie jego bardziej zwykłe, codzienne życie, a przezwyciężenie staje się czymś, co wymaga pewnego wysiłku.
Ale wreszcie, po co to pokonać?
W pierwszej scenie jego przełomu – jaki byłby krytyk starego magazynu „Bizz” bez tego przymiotnika?
Napisałem to już tutaj, we wczesnych dniach tej kolumny. To alegoryczna scena. Odwiedzony przez sam autora Don Juan zaprasza go do spania w progu swoich drzwi.
Castañeda replikuje, nie wie, jak zrobi to, by spać leżąc na twardej podłodze.
Don Juan mówi mu: „Odkryj swój punkt widzenia”.
W przypadku, gdy nas tutaj interesuje, punkt jest tempo.
Ostatnim Pitaco: Ostatnią rzeczą, którą musisz poznać, punkt lub tempo, jest zegar.
Link prezentu: Podobał ci się ten tekst? Subskrybent może wydać siedem darmowych trafień z dowolnego linku dziennie. Po prostu kliknij F Blue poniżej.