Naukowcy ujawniają, dlaczego latem możemy mieć niestrawność

Nic dziwnego. Podczas gdy przez resztę roku nasze ciała są przyzwyczajone do rutynowego i raczej monotonnego reżimu, latem wyjeżdżamy na wakacje (często za granicę), wybieramy się na dłuższe wycieczki, eksperymentujemy z grillowaniem i tak dalej.

Wszystko to odbija się nie tylko na naszej kondycji fizycznej, która zwykle poprawia się przynajmniej na chwilę, ale także na naszym trawieniu. Z drugiej strony, zwykle mamy z tym problemy. Dlaczego się pojawiają i jak ich uniknąć?

Spróbuj naprawić swoje trawienie, postępując zgodnie z instrukcjami na filmie YouTube na kanale Václav Vocásek – Chinese Qi Kung Exercise:

Uważaj na jakość żywności

Jednym z problemów, który jest trudny do kontrolowania, są wysokie letnie temperatury, które mogą łatwo i, co ważniejsze, szybko wpłynąć na jakość żywności. Bakterie, takie jak Escherichia coli, mogą rozmnażać się w błyskawicznym tempie.

Jest to przyczyna wielu letnich bólów brzucha, a nawet zatruć pokarmowych. Występuje nie tylko w mięsie, ale także w produktach mlecznych i sałatkach z majonezem. Inne produkty spożywcze również mogą być jego źródłem, zwłaszcza jeśli są pozostawione poza lodówką przez długi czas.

Zimno jest ważne

Zapobieganie dolegliwościom trawiennym powodowanym przez E. Coli jest zatem stosunkowo prosta i opiera się na opisanych możliwościach jej namnażania. Tak więc, jeśli utrzymujemy żywność w stałej temperaturze, spożywamy ją tak szybko, jak to możliwe i upewniamy się, że pozostaje na kuchence lub na ogniu wystarczająco długo po ugotowaniu, wszystko powinno być dobrze.

Unikaj stresu

Innym powodem bólu brzucha i zmian w rytmie trawiennym mogą być tak naprawdę święta. Same przygotowania do wyjazdu często stają się stresującymi dniami, w których nie wiemy, gdzie jest nasza głowa, zamiast chwilami patrzenia w przyszłość. A to z pewnością nie sprzyja spokojnemu trawieniu.

Postaraj się więc wyluzować (choć pewnie nikt, kto kiedykolwiek pakował się na wakacje z dziećmi, nie może oczekiwać, że obędzie się bez zamieszania). Ale nawet wysiłek, by zachować chłodną głowę, zostanie doceniony przez żołądek i jelita.

Oprzeć się pokusie

Dotarłeś do celu, rozpakowałeś bagaże i udałeś się do stołówki. Czy pamiętasz te chwile, kiedy masz ochotę na prawie każdy z oferowanych przysmaków, z których wiele jest zagranicznych? Aby zachować zdrowe trawienie i cieszyć się spokojnymi wakacjami na plaży, a nie w najmniejszym pokoju hotelowego apartamentu, wybieraj bardzo dobrze i oszczędnie.

Nie przyjechałeś na jeden dzień, więc upewnij się, że cały czas jest coś do jedzenia. Pomoże to organizmowi poradzić sobie z tak dużą zmianą i zapobiegnie niechcianym kłopotom.

Nigdy nie lekceważ swojego reżimu picia

Do sprawnego trawienia organizm potrzebuje również dużej ilości płynów, które latem tracimy znacznie szybciej. Dlatego należy je uzupełniać praktycznie za każdym razem, gdy się o tym pomyśli. Ponownie jednak należy zachować ostrożność za granicą i zapytać o jakość lokalnej wody.

Picie wody z kranu zdecydowanie nie jest zalecane w niektórych miejscach, nawet jeśli miejscowi nie mają z nią problemów. Pamiętaj jednak, że ich jelita są przyzwyczajone do jej składu, podczas gdy Ty możesz mieć kłopoty.

Nawet lato ma swoje zasady

Jak widać, nawet upragnione lato i wakacje nie są pozbawione ryzyka. Dlatego, aby cieszyć się tym okresem bez bólu, musimy przestrzegać zasad ustalonych przez naturę. Nie ma ich wiele, ale ich łamanie jest karane dość bezlitośnie.

Źródła: bgapc.com, www.everydayhealth.com, gialliance.com