Naukowcy odkryli, ile mleka dziennie powinny pić dzieci
Mleko jest niezbędnym produktem dla wszystkich, zarówno dorosłych, jak i dzieci. W końcu jedna szklanka mleka zawiera 30% wapnia, 25% witaminy D, 24% witaminy B, 20% fosforu i 11% potasu.
Te witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Oto, od jakiego wieku można podawać dziecku mleko i inne produkty mleczne oraz ile należy ich spożywać dziennie.
W jakim wieku można podawać dzieciom mleko?
Dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia mleko matki jest uważane za najlepszy pokarm.
Po szóstym miesiącu życia WHO zaleca stopniowe wprowadzanie zbóż i twarogu do diety dziecka.
Samo mleko nie powinno być podawane dzieciom przed ukończeniem ósmego miesiąca życia. Produkt ten powinien być dostosowany do organizmu dziecka.
Ile mleka należy podawać dzieciom dziennie
Kanadyjscy naukowcy stwierdzili, że dzieci w wieku przedszkolnym powinny otrzymywać dwie szklanki mleka dziennie.
Produkt ten zawiera witaminę D, która pomaga we wchłanianiu wapnia, niezbędnego dla mocnych kości.
Witamina ta wzmacnia również układ odpornościowy, wspomaga rozwój zdolności umysłowych i chroni przed chorobami układu krążenia.
W badaniu wzięło udział ponad 1 300 dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Ich rodzice zgłaszali, ile mleka spożywają ich dzieci.
Podczas eksperymentu krew dzieci była badana pod kątem poziomu witaminy D.
Dzieci, które piły więcej mleka, miały wystarczający poziom tej witaminy w organizmie.
Były one bardziej odporne na choroby wirusowe i układu oddechowego niż dzieci, które piły mniej niż dwie szklanki mleka dziennie.
Amerykańscy naukowcy zalecają następujące limity spożycia mleka:
Dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat – 1-1,5 szklanki;
od 2 do 4 lat – 2 szklanki;
9 lat i starsi: 3 szklanki.