Napój, który nie jest jogurtem i jest pełen probiotyków: Spożywanie go pomoże ci wzmocnić kości i zrzucić zbędne kilogramy
Chcesz poznać napój, który ma bardzo pozytywny wpływ na nasze kości, układ trawienny oraz dodaje witalności i urody? Pij regularnie maślankę!
Szukasz zdrowej alternatywy dla jogurtu, aby poprawić ogólny stan zdrowia? Postaw na maślankę. Ten często pomijany produkt mleczny jest pełen probiotyków, wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych, których szkoda nie wykorzystać. Jej pozytywne właściwości były wykorzystywane przez starożytnych Egipcjan, Hindusów i Babilończyków, nie tylko jako pożywienie, ale także jako eliksir młodości i piękna. Jakie są pozytywne efekty stosowania maślanki i nie należy ich pomijać?
Chcesz poznać wszystkie zalety maślanki? Obejrzyj interesujący film na YouTube na kanale Nutriread:
Źródło.
Co to jest maślanka?
Maślanka to produkt mleczny, który powstaje jako produkt uboczny ubijania masła. Jest to płyn, który oddziela się od tłuszczu i śmietany. Alternatywnie, jest również wytwarzana przez zakwaszanie mleka lub mleka zmieszanego z prawdziwą maślanką, wtedy jest również nazywana kwaśną lub bitą maślanką. Ma lekko kwaśny smak i zawiera 0,5% tłuszczu. A dlaczego maślanka jest tak zdrowa i zalecana przez wszystkich lekarzy i dietetyków do regularnego spożywania?
Wapń
Maślanka jest ważnym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Jej regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i innym chorobom kości.
Probiotyki
Napój ten jest również pełen bakterii probiotycznych, które promują zdrową florę jelitową, co skutkuje poprawą trawienia i zmniejszonym ryzykiem problemów trawiennych. Zdrowe jelita są kluczem do silnego układu odpornościowego. Regularne spożywanie maślanki znacznie wzmacnia zatem mechanizmy obronne organizmu i chroni go przed niepożądanymi infekcjami.
Lecytyna
Probiotyki mają również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Zawarta w nich lecytyna utrzymuje mózg w dobrej kondycji i wzmacnia nerwy. W maślance jest nawet dwa razy więcej lecytyny niż w pełnym mleku.
Białka i aminokwasy
Maślanka zawiera dużą ilość wysokiej jakości białek i ważnych aminokwasów, które są ważne dla wzrostu i regeneracji masy mięśniowej i ścian komórkowych.
Witaminy i minerały
Maślanka jest również wspaniałym źródłem witamin i minerałów. Dostarcza naszemu organizmowi witaminy A, D, witaminy z grupy B, a także fosfor i potas.
Laktoza rozkładana przez bakterie
Jeśli zmagasz się z nadmiernym i długotrwałym zmęczeniem, maślanka skutecznie pomoże również w tym zakresie. Zawiera ona bowiem rozszczepioną bakteryjnie laktozę, która jest doskonałym źródłem długotrwałej energii
Piękniejsza skóra i utrata wagi
Ze względu na zawarte w niej substancje, maślanka jest również doskonałym środkiem na dobrej jakości i pozbawioną problemów skórę. Pomaga regulować wydzielanie sebum, koi podrażnioną skórę i tym samym w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy jej wyglądu. Niska zawartość tłuszczu sięgająca 1% z pewnością zostanie doceniona przez wszystkie osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo białko zawarte w maślance pomaga utrzymać uczucie sytości.
Źródła: www.zdravykos.cz, www.i-senior.cz, www.denik.cz
