Najlepsze witaminy i suplementy dla suchej skóry
Lato dobiega końca, ale słońce wciąż działa na skórę. Jak upewnić się, że skóra jest gładka i nie jest sucha? Sprawdź te najlepsze witaminy i suplementy dla suchej skóry.
Niezależnie od tego, czy jest lato, czy zima, Twoja skóra jest narażona na wysuszenie. W letnie upały palące słońce może ją wysuszyć, podczas gdy zimą mroźne temperatury mogą ją uszkodzić. Dlatego bardzo ważne jest, aby odpowiednio dbać o skórę, aby była odżywiona, nawilżona i gładka.
Jeśli dokucza Ci sucha i popękana skóra, na szczęście łatwo temu zaradzić stosując poniższe suplementy i witaminy. Zobacz, które z nich są najlepsze.
Film na YouTube o tym, jak leczyć suchą skórę, można znaleźć na kanale Skincare with Karol:
Źródło.
Suplementy i witaminy dla suchej skóry
Jeśli cierpisz na suchość skóry, witamina C jest absolutnie niezbędna. Dzieje się tak, ponieważ ma ona właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają chronić przed uszkodzeniami słonecznymi i naprawiać uszkodzenia skóry.
Witamina C znajduje się głównie w owocach i warzywach, takich jak pomarańcze, kiwi, cytryny, pomidory, truskawki i brokuły. Istnieje wiele opcji, więc jest z czego wybierać. Witamina C jest również dostępna jako suplement diety i można ją kupić w aptece.
Ważnym minerałem, który również pomaga chronić skórę przed promieniami UV i pomaga w wysuszeniu, jest cynk. Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy i pomaga w gojeniu się ran. Można go znaleźć zarówno w żywności, jak i jako suplement, na przykład w preparatach multiwitaminowych.
Jeśli chodzi o żywność, cynk można uzyskać z awokado, jeżyn, brzoskwiń, ale także z czerwonego mięsa, drobiu lub zbóż.
Witaminy przeciw suchej skórze
Nawet kolagen może pomóc w przypadku suchej skóry. Jest to białko występujące w skórze, które zapewnia jej elastyczność i strukturę. Ponadto kolagen pomaga również utrzymać mięśnie, kości i narządy razem. Wraz z wiekiem organizm produkuje mniej kolagenu. Dlatego istnieje nawet jako suplement, aby przywrócić elastyczność skóry.
Co pomoże Ci w następnej kolejności? Witamina E. Jest to przeciwutleniacz, który pomaga utrzymać zdrową i nawilżoną skórę. Chroni ją również przed promieniami UV i ma korzystny wpływ na skórę w przypadku oparzeń słonecznych.
Podobnie jak większość witamin i minerałów, występuje jako suplement, ale można go również uzyskać z żywności, takiej jak dynia, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, migdały i czerwona papryka.
Źródła: www.pilulka.cz, www.vichy.cz
