Monja Coen w Casafolha: Medytacja pomaga poradzić sobie z bólem – 08/02/2025 – Moc
Monja Coen Roshi jest entuzjastyczny, gdy wspomina o korzyściach medytacji. Wśród wielu, którzy lubią cytować, jest zdolność do lepszego radzenia sobie z bólem – fizycznym i emocjonalnym – i rozwijania zdrowszych relacji z własnymi myślami.
„Fascynujące jest znanie własnego umysłu i rozumieć, jak to działa. Dla czego? Abyś używał go w najlepszy sposób. Aby być twoim partnerem, a nie wrogiem”.
Oficjalny misjonarz japońskiej tradycji Zen-Buddhist, Monja Coen uczy „potęgi medytacji” Na, platformy streamingowej.
Casafolha ma już 17 wielkich kursów osobowości, takich jak filmowiec José Padilha i były minister Pedro Malan ,. W tym miesiącu debiutuje gwiazdę Raí ,.
W klasach Monja Coen – nie na stronie – przypomina sobie swoją monastyczną formację, odnosi się do historii i zasad buddyzmu, uczy technik medytacji i bada korzyści płynących z Zazen – praktyki medytacji siedzącej.
Według niej, pomagając wyraźniej identyfikować cierpienie fizyczne i emocjonalne, medytacja może być narzędziem w poszukiwaniu rozwiązań niektórych problemów. Ale z ważnym zastrzeżeniem.
„Zen nie jest leczeniem depresji, OK? Zen nie leczy chorób psychicznych. Używało wielu terapeutów, psychiatrów i psychologów [o zen] W procesie gojenia ich pacjentów. Nie zastępuje leków i nie zastępuje rozmowy terapeuty, „mówi”.
Założycielka społeczności Zondo Brasil, Monja Coen, ma ponad 300 uczniów i opublikowała ponad 30 książek, w tym „Learn to Live Agora” i „Cierpanie jest opcjonalne”, tematy, które rozwija w Casafolha.
„Musisz cierpieć?” „Ból istnieje. Występujesz. Boli.” Według zakonnicy pytanie dotyczy tego, co z tym zrobić. „Możesz iść do lekarza, założyć krem.
Jest to warte tej samej zasady dla cierpienia emocjonalnego. Według niej nie ma sensu żałować i mówić ofiarę świata.
„Nie, nie jesteś ofiarą. Jednocześnie jesteś ofiarą i dręczącym. Nie bądźcie swoim dręczycielem. Nie bądź ofiarą. Nie odkładaj się. Uświadom sobie, że masz niezdrowe nawyki, [inclusive] nawyki umysłowe – mówi na swoim kursie ,.
Podpis Casafolha można wykonać w. Z rabatem promocyjnym wynosi 19,90 R $ miesięcznie w planie rocznym (59,90 R $ bez promocji) i obejmuje nieograniczony dostęp do wszystkich wiadomości od wiadomości Arkusz na stronie internetowej oraz w aplikacji mobilnej i tabletu. Kto jest już subskrybentem Arkusz Nie potrzebujesz nowego podpisu; Po prostu uaktualnij dodatkowe 10 USD w planie gazety.
Dla Monji Coen medytacja jest również procesem wyzwolenia. „Po pierwsze, musisz zrozumieć siebie. Zrozumienie procesu mentalnego, zrozumienie, gdzie się rozbiłeś, gdzie pozostałeś w traumie, walce, w walce z tobą i światem. I uwolnij się.”
W jednej ze swoich zajęć wyjaśnia, że ten nowy sposób stawienia czoła myśli nie oznacza ich kontrolowania. „Ludzie myślą, że muszą kontrolować umysł. Ale to nie kontroluje. Czy wiesz, co możemy zrobić? Wybierz, co myślisz, a czego nie myślisz” – mówi.
Tak więc, mówi, możliwe jest wybrać pozytywne myśli i odłożyć na bok negatywne myśli, a także sprzyjać pamięci lub uczuciu nad innymi.
Dlatego największa zmiana dotyczy planu działań. Negatywne myśli będą nadal pojawiać się, ale medytacja uczy ich kontemplowania, a nie czuć przed nimi.
„Uświadom sobie. Ta myśl istnieje, jest częścią ludzkiej natury. Ale jak mam działać na świecie? Co mam powiedzieć ludziom?”
Dlatego dla niej medytacja jest jedną. „Chcę rozwinąć gniew, zemstę, walkę, wojnę? A może chcę rozwinąć pokój, harmonię, szacunek dla życia w twojej mnogości? Są to wybory, które dokonujemy”, mówi zakonnica. „A kulturystyka neuronów jest taka. Wybieram to, co chcę we mnie rozwinąć”.
Jak podpisać Casafolha
Aby podpisać platformę, po prostu wprowadź. Podpis, z 67% rabatem na uruchomienie, pojawia się za 19,90 USD miesięcznie w planie rocznym (59,90 USD bez promocji) i obejmuje nieograniczony dostęp do wszystkich wiadomości z Brak strony E brak aplikacji.
Każdy, kto jest już subskrybentem gazety, nie potrzebuje nowego podpisu. Po prostu zaktualizuj za 10 USD w planie prasowym, aby mieć całą zawartość Casafolha :.
