Miej niesamowity efekt: stanie się to z twoim ciałem, jeśli zjesz 2 do 3 kawałków mocy orzechów dziennie

Orzechy Braza są nie tylko smaczne, ale także wyjątkowo pożywne superfoody, w które należy codziennie oddawać się. „Zawierają dużą ilość białka, zdrowe tłuszcze, Witaminy, minerały, które są kluczowe dla właściwego funkcjonowania ciała. Nie wspominając o tym, że promują zdrowie jelit, wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają nastrój ” – powiedział lekarz i kardiolog, dr Alejandro Junger.

Dzięki polifenoleom, które są silnymi przeciwutleniaczami, mogą one robić orzechy brandy złagodzić zapalenie i chronić mózg przed chorobami zwyrodnieniowymitakie jak choroba Alzheimera lub Parkinsona.

Orzech działają jako naturalne prebiotyki, które promują zdrową mikroflorę jelit i zapewniają trawienie bez problemu. Działają również jako naturalny środek przeczyszczającypromując w ten sposób detoksykację ciała. I wierzcie lub nie, tylko dwa orzechy dziennie wystarczą, aby osiągnąć te korzyści.

„Codzienna dawka 2-3 orzechów brazylii nie powinna być przekraczana, ponieważ może prowadzić do zatrucia selenuktóre mogą mieć poważne konsekwencje, takie jak problemy z oddychaniem, zaburzenia rytmu serca lub uszkodzenie nerek ”, ostrzega Dr. Junger.

Jednak nie tylko paraliż zapewnia te cenne składniki odżywcze. Tłuszcz rybny, jaja lub nasiona słonecznika Mogą być równie dobrym źródłem selenu. Aby dodać magnez, sięgnij po migdały, warzywa liściaste lub nasiona dyni.