Liście Blackberry pomagają w kobiecym libido; Poznaj inne korzyści

Blackberry to owoc, który oferuje kilka korzyści zdrowotnych, w tym ochronę przed przedwczesnym starzeniem się i chorobami przewlekłymi. Jednak oprócz owoców jego liście można również spożywać i są bogate w właściwości, które działają w właściwym funkcjonowaniu ciała, szczególnie w zdrowiu kobiet.

Według Marcelli Garcez, dietetyk i dyrektora Brazylijskiego Stowarzyszenia Nutrologii (Abran), liście są bogate w związki bioaktywne, w tym:

• Flawonoidy, takie jak kwercetyna kaempferolu (potężne przeciwutleniacze);
• Kwasy fenolowe (o właściwościach przeciwzapalnych);
• Taniny (z ściągającym i trawiennym działaniem);
• Alkaloidy (z efektami metabolicznymi i neuroprotekcyjnymi);
• Fitoestrogeny, substancje z działaniem podobnym do estrogenu;
• B1, B2 i minerały wapnia, magnez, potas i żelazo.

„Liście jeżyny pomagają w kontroli glikemii, zmniejszając wchłanianie węglowodanów i poprawę wrażliwości na insulinę. Działają również w regulacji ciśnienia krwi, z efektem rozszerzania naczyń, pomagając w zdrowiu sercowo -naczyniowym ”, mówi Garcez.

Ponadto, ponieważ mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, liście jeżyny działają, aby zapobiec starzeniu się komórek. „Liście jeżyny są również związane z wzmocnieniem kości, ponieważ są bogate w wapń i magnez, pomagając w zapobieganiu osteoporozie; I na poparcie układu odpornościowego, ponieważ stymulują obronę organizmu przed infekcjami – dodaje.

Korzyści zdrowotne kobiet

Według Debory Strose Villaça, nauczycielki dietetyk i żywienia w mieście S. Paulo University (UNICID), liście jeżyny były stosowane jako naturalna opcja terapeutyczna do leczenia objawów, poprawy jakości snu, zdolności funkcjonalnej, zdrowia psychicznego, a zwłaszcza zdrowia psychicznego, a zwłaszcza zdrowia psychicznego, a zwłaszcza , intensywność fal cieplnych.

Ponadto liście Blackberry mogą się poprawić. „Fitoestrogeny mogą zrównoważyć hormony żeńskie, pomagając w ich nastroju i pożądaniu seksualnym. Ponadto liście jeżyny mogą również wspierać układ krążenia, z ulepszonym krążeniem krwi, przyczyniając się do smarowania pochwy ”, mówi Garcez. „Należy również wspomnieć, że ich związki mogą modulować układ nerwowy, pomagając w emocjonalnym samopoczuciu”-dodaje.

Jak spożywać liście Blackberry?

Najczęstszym sposobem spożywania liści Blackberry jest herbata. „Wskazanie jest dodanie liści do wrzącej wody przez około 5 minut. Po tym czasie wyłącz ciepło i odpocznij na kolejne 10 minut. Odcedź herbatę przed podaniem i wstaw w lodówce do spożycia ” – mówi Villaça.

Możliwe jest również znalezienie liści Blackberry w ekstrakcie lub kapsułkach sprzedawanych w sklepach z produktami naturalnymi.

Czy istnieje przeciwwskazanie?

Według Garcez kobiety w ciąży i kobiety z karmiącej nie powinny spożywać liści jeżyny w celu potencjalnego efektu hormonalnego. Ponadto składnik nie jest zalecany dla osób z hipoglikemią, ponieważ może jeszcze bardziej obniżyć poziom cukru we krwi, a pacjenci stosujący leki do cukrzycy lub ciśnienia krwi, ponieważ może zwiększyć działanie leków.

„Liście jeżyny są naturalnymi sojusznikami zdrowotnymi, szczególnie dla kobiet w menopauzie, ale ich stosowanie powinno być zrównoważone i monitorowane oraz porady medyczne, w określonych przypadkach”, mówi żywienie. „Nadmiar może powodować biegunkę lub dyskomfort żołądka, a także zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych” – dodaje.