Lekarz ujawnił, jakie materiały są niezbędne dla każdego, kto chce zachować dobre widzenie

Upośledzenie wzroku jest coraz częściej związane ze starzeniem się – wiek nie jest już uważany za główny czynnik. Problemy z wizją są coraz bardziej powszechne wśród młodych, a nawet dzieci. Długie godziny w komputerach, telefonach i innych ekranach, zapomniane przerwy i rzadkie wycofanie się z sztucznego światła w czasie, degraduje złożony mechanizm naszych oczu. Wyniki badania statystycznego populacji litewskiej ujawniły, że populacja naszego kraju prawie pół 15 lat i starsza ma zaburzenia wizualne. Co zrobić, aby chronić oczy przed szkodliwymi skutkami niebieskiego światła? Porady Vitalija Ligeikaitė, lekarz nauk medycznych współpracujący z Aconitum, podziela dobrą wizję.

Coraz częściej spotykane przez młodych ludzi

Według Doktora Nauk Medycznych ludzka widzenie zaczyna powoli się pogarszać, a zmiany są czasami łatwe do zauważenia. Stopniowo pogarszające się widzenie jest częścią naturalnego procesu starzenia się, ale upośledzenie wzroku jest coraz bardziej narażone na młodych ludzi. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) problemy wizualne należą do dziesięciu najczęstszych dorosłych i jednej z najczęstszych dolegliwości wśród dzieci. Dane badań statystycznych populacji litewskiej populacji również ujawniły liczbę niezbyt zachęcających. Wykazali, że populacja naszego kraju prawie pół 15 lat i starsza ma zaburzenia wizualne i nosi okulary lub soczewki kontaktowe.

„Współczesny styl życia prowadzi do coraz mniejszego czasu na zewnątrz, nie wyglądając na duże odległości, co ma bezpośredni wpływ na naszą wizję. Gdy oko jest skupione tylko na bliskich obiektach – ekranu komputera, telefonu lub książce – obraz peryferyjny zaczyna tworzyć się poza siecią. Przyczyny krótkowzroczności (miopia)”, mówi V. LIGEIKAITė.

Suche oczy – problem z nowoczesnym społeczeństwem

Doktor dodaje, że suchość oczu można nazwać problemem dzisiejszego społeczeństwa. Dawno na ekranach, klimatyzatory, niska wilgotność w pokojach i rosnące zanieczyszczenie powietrza w miastach – wszystkie te czynniki znacznie zwiększają ryzyko wysychania powierzchni oka i zrównoważyć naturalną warstwę łez. To, według specjalisty, prowadzi do częstszych podrażnień, dyskomfortu i może ostatecznie wpłynąć na jakość wzroku.

„Bardzo duża część społeczeństwa zwraca się do suchych oczu. Oczy są pokryte cienką warstwą filmu łzowego, która pełni ważne funkcje: chroni przed infekcjami, nawilża rogówkę, zapewnia składniki odżywcze i pomaga zapewnić gładkie widzenie. Oczy stają się bardziej wrażliwe i mniej odporne na szkodliwe czynniki środowiskowe. Znaki pokazują, że znaki pokazują, że oczy brakują wilgoci i ochrony,” mówi lekarz medyczny.

Konieczne jest ochrona oka przed wnętrzem i

Według lekarza ważne jest, aby rozwinąć odpowiednie nawyki, aby chronić swoją wizję: regularnie, przynajmniej raz w roku, z specjalistami do sprawdzania wizji, monitorowanie sygnałów organizmu, reagują na wszelkie zmiany. V. Ligeikaitė dodaje, że szkoły powinny zachęcać do częstszych przerw, ćwiczeń oczu i pracy na świeżym powietrzu. Warto również pamiętać, że nawet krótkie spojrzenie na odległość i kilka minut odpoczynku oczu może pomóc w zapobieganiu długoterminowym problemom wzroku co godzinę. Równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej ilości luteiny, która jest często określana jako „ochrona oczu od wewnątrz”.

„Luteina jest naturalnym pigmentem, który występuje w postaci żółtych liści, pierścieni i owoców. Jej główną funkcją jest wchłanianie promieni świetlnych, a tym samym ochrona roślin przed nadmierną ekspozycją na słońce, szczególnie przed najbardziej aktywnym i szkodliwym widmem ultrafioletowym – niebieskim i fioletowym. Naukowcy znaleźli również wysokie stężenie w ludzkim oku.

IW oczach brakuje niezbędnych elementów

Specjalista podkreśla, że ​​podstawowym problemem jest to, że luteina nie jest syntetyzowana w naszym ciele – gromadzi się tylko z jedzeniem. Według niej luteina to głównie żółte i zielone warzywa, a także różne zieleni. Luteinę otrzymuje się przez jedzenie szpinaku, kukurydzy, brokułów, liści sałaty, pietruszki, groszku i żółtej słodkiej papryki. Jednak, jak dodaje V. Ligeikate, naukowcy oszacowali, że mieszkańcy krajów zachodnich otrzymują tylko około 1,5 mg luteiny dziennie z żywnością. Efekt ochronny tej substancji jest zauważalny, jeśli jest zużyty co najmniej 6 mg dziennie. Z tego powodu zaleca się zastosowanie suplementów diety, aby zapewnić wymagane zużycie luteiny. Doktor nauk medycznych odróżnia suplement dietetynowy liuberin + lutein, który jest wzbogacony karotenoidami: nawet 35 mg lutein i zeaksantyny.

„Karotenoidy luteina i zeaksantyna, podczas gdy gromadzą się w tkankach oczu, chronią je przed degeneracją i działają jako silne przeciwutleniacze – neutralizuje wolne rodniki. Luteina pomaga zachować normalne widzenie, podczas gdy zeaksantyna jako filtr pochłania niebieskie światło, chroniąc soczewkę i siatkówkę.

Jestem Rasa, redaktor stron, zainteresowany różnymi tematami: wiadomości światowej, zdrowiem, ludźmi, pięknem, relacjami i inną zabawą istotną dla czytelników w różnym wieku. Mam nadzieję, że moje artykuły wzbogacą i pomogą ci dobrze się bawić dla tych, którzy chcą wiedzieć.