Lekarz: te pokarmy i napoje nie powinny być przyjmowane na pusty żołądek.

Niektóre pokarmy i napoje, które są ogólnie korzystne dla naszego organizmu, mogą łatwo stać się wrogiem, jeśli są spożywane na pusty żołądek. Mogą one powodować komplikacje zdrowotne, takie jak niestrawność lub zgaga, ale czasami mogą również powodować poważne obrażenia, które zawsze powinny być konsultowane z lekarzem prowadzącym.

Na jakie pokarmy należy więc uważać z samego rana i raczej unikać ich o tej porze dnia?

Potrzebujesz wskazówek na temat 14 pokarmów, których zdecydowanie unikać i nie jeść na pusty żołądek? Obejrzyj ten film na YouTube na kanale Body Hub:

Pomidory

Chociaż pomidory są pełne witamin i przeciwutleniaczy, zawierają również kwasy, które mogą powodować blokadę żołądka w połączeniu z pustym żołądkiem. Powodują nadmierny nacisk na żołądek, a następnie ból. Osoby cierpiące na wrzody żołądka powinny zachować szczególną ostrożność. Zgaga jest również częstym problemem.

Owoce cytrusowe

Pomarańcze, grejpfruty, mandarynki i cytryny są również jednymi z bardzo zdrowych i korzystnych owoców, które należy regularnie spożywać. Są one doskonałym źródłem witaminy C, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednakże, jeśli jesz owoce cytrusowe na pusty żołądek, wyściółka przełyku staje się powiększona i podrażniona.

Ciastka

Chleba na zakwasie nie należy jeść nawet na pusty żołądek. Niepotrzebnie obciąża to układ trawienny i często powoduje nieprzyjemne wzdęcia i bóle brzucha. Ponadto każdy zawarty w nim cukier zwiększa produkcję insuliny, co jest sporym obciążeniem dla trzustki.

Banany

Banany są dobre dla naszego organizmu ze względu na zawartość potasu i magnezu. Jeśli jednak jesz ten owoc z samego rana, ich poziom może się wahać i wzrastać, co jest niebezpieczne dla serca.

Gruszki

Gruszki są doskonałym źródłem błonnika, który jest niezbędny dla zdrowego układu trawiennego. Działa jak „szczotka”, która oczyszcza jelita ze złogów tworzących toksyczne substancje. Jednak spożywane na pusty żołądek, w nieprzyjemny sposób podrażniają wyściółkę żołądka.

Napoje gazowane

Unikaj również napojów gazowanych. Nie tylko są one nieprzyjemnie drażniące dla żołądka, ale także przyczyniają się do wzdęć i ciężkości brzucha. Napoje gazowane zwiększają również ryzyko chorób serca.

Kawa

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które zaparzają filiżankę kawy zaraz po wstaniu z łóżka, postaraj się jak najszybciej zerwać z tym nawykiem. Picie kawy na pusty żołądek zwiększa poziom kwasu solnego i często powoduje zaparcia i wymioty.

Spowalnia również proces trawienia. Lepiej najpierw wypić szklankę wody i dać żołądkowi czas na rozpoczęcie pracy. Dopiero po pewnym czasie można dostarczyć organizmowi trochę kofeiny.

Źródła: www.lybrate.com, www.prozeny.cz, www.aazdravi.cz