Korzyści z jaja przed tobą przed snem: wielu tego nie wie

Odwiedzającym często zaleca się, aby nie jeść tuż przed snem, ponieważ komplikuje to ciało i stymuluje gromadzenie niepotrzebnego tłuszczu. Jednak spożywanie niektórych potraw, takich jak jaja, wręcz przeciwnie, może być przydatne. Dowiedz się, jakie są zalety jaj o sodzie i czy warto jeść wieczorem?

Jeśli jesz tylko białko przed snem, spalisz wagę podczas snu. Wynika to z faktu, że białek jaj jest bogaty w aminokwasy, które promują wytwarzanie hormonu somatotropowego, znanego również jako hormon wzrostu.

Możesz także jeść mięso, ryby, owoce morza i warzywa przed snem lub nocą, ale wskazane jest unikanie warzyw korzeniowych. Tymczasem nie należy spożywać ziarna i owoców przez cztery do pięciu godzin przed snem.

Żywność, której należy unikać wieczorem

Wieczorem ważne jest, aby unikać twardej żywności, które mogą zakłócać snu lub stymulować akumulację tłuszczu. Zaleca się rezygnację z wyrafinowanych węglowodanów, takich jak biały chleb, makaron lub słodycze, ponieważ nagle podnoszą poziom cukru we krwi i mogą zakłócać jakość snu. Owoce mogą również nie być najlepszym wyborem późno w nocy, ponieważ zawarty w nich naturalny cukier może zapewnić energię i utrudniać łatwo zasnąć. Warto również uniknąć fast foodów, smażonych lub tłustych potraw, ponieważ mogą powodować niestrawność.

Dlaczego ważne jest, aby jeść czas?

Rytm żywieniowy ma znaczący wpływ na metabolizm i ogólne zdrowie. Jeśli jesz zbyt późno i wybierzesz niewłaściwe produkty, ciało może w nocy pominąć reżim spalania tłuszczu, ponieważ energia zostanie skierowana do trawienia żywności. Idealny do ostatniego poważnego jedzenia, aby zjeść 2-4 godziny przed snem, aby utrzymać ciało trawiące jedzenie, ale nadal otrzymywać przydatne składniki odżywcze do odnowienia i odzyskania.

Jestem Rasa, redaktor stron, zainteresowany różnymi tematami: wiadomości światowej, zdrowiem, ludźmi, pięknem, relacjami i inną zabawą istotną dla czytelników w różnym wieku. Mam nadzieję, że moje artykuły wzbogacą i pomogą ci dobrze się bawić dla tych, którzy chcą wiedzieć.