Kobieta upuściła dwa rozmiary ubrań, zastępując śniadanie

Matka dwojga dzieci zmieniła słodkie śniadanie na zdrowsze i schudło bez diety lub liczenia kalorii. Rozmiar jej odzieży spadł z XL do M w mniej niż pięć miesięcy. Jak schudła?

Upuścił ciężar tylko śniadania

34 -letni Judi Trevers mówi, że wszystko się zmieniło, gdy przemyślała swoje poranne nawyki.

„Zacząłem dzień z dużym płatkiem miednicy i tostów – szybki i prosty, ale z dużą ilością cukru. Po godzinie chciałem herbatników, a do połowy rana czułam się wzdęcia” – powiedziała.

Decydując się na zastąpienie własnego, zastąpił węglowodany jajami, awokado, jogurtem, a czasem boczkiem i szpinakiem.

Utrata masy ciała wiąże się z cukrem we krwi. Białka powoli uwalniają cukier do krwioobiegu, a ziarno jest wysokie w cukrze, co szybko zwiększa jego poziom, co może ostatecznie powodować przyrost masy ciała.

„Szczerze mówiąc, nie spodziewałem się, że zmieni sytuację. Ale przestałem przekąski, czułem się lżejszy i właśnie zacząłem upadać. Czuję się jak zupełnie inna osoba” – wyjaśniła.

Teraz kobieta kupuje ubrania, których nigdy wcześniej nie odważyłaby się nosić.

Jako nadwagę, zaczęła także aktywnie i stopniowo angażować się w jej życie. Teraz biegnie trzy razy w tygodniu, a nawet celowała w pół maratonu.

Co teraz jedzą zdanie dzieci?

Kobieta ma dwoje dzieci, sześć i cztery lata. Zamiast słodkich płatków i dżemów na tostach, wytwarza potrawy z białkami, takie jak jaja, owoce, jogurt lub mini omlety.

„Są bardziej skoncentrowani w szkole i nie pokazują kaprysów w środku rana. Jestem dumny z okazywania im lepszego sposobu” – powiedziała.

Dla tych, którzy nadal chcą jeść płatki rano, spróbuj czegoś o niższej zawartości cukru, takiej jak domowa muesli lub mulie.

Zdjęcia Associative © Canva

Cześć, jestem autorem Kamil, hitas.lt. Pasja do gotowania, przytulności domu i osobistej samopoczucia inspiruje mnie do dzielenia się odkryciami – przepisami i wskazówkami na temat miłości do siebie – z tobą, drodzy czytelnicy.