Jest to idealna temperatura, jaka powinna panować w domu: Wszystkie inne powodują problemy

Optymalna temperatura w domu jest niezwykle ważnym czynnikiem. Gdy nie spełnia ona norm, odbija się to nie tylko na portfelu, ale ma również negatywny wpływ na zdrowie i jakość snu. A ponieważ każde pomieszczenie w domu jest używane w inny sposób, wymaga innych warunków, nawet w każdej porze roku.

Dlaczego odpowiednia temperatura jest ważna

Nieprawidłowo ustawiona temperatura w domu może mieć niekorzystne skutki zdrowotne. Zbyt wysoka temperatura powoduje odwodnienie, zmęczenie, podrażnienie błon śluzowych i może zwiększać ryzyko infekcji. Z kolei zbyt niska temperatura może powodować przeziębienia, zwiększać ciśnienie krwi i pogarszać problemy z oddychaniem. Optymalna temperatura zapewnia również dobre samopoczucie i komfort oraz z pewnością niższe zużycie energii, co wiąże się z niższymi kosztami finansowymi.

Zima

Zimą ważne jest, aby utrzymać ciało w cieple, aby czuć się komfortowo i zapobiegać niechcianym przeziębieniom. Oczywiście zależy to również od konkretnego czasu spędzanego w domu. Odpowiednia temperatura w salonach i pokojach dziecięcych wynosi od 19 do 21°C. W kuchni termostat ogrzewania można zmniejszyć, ponieważ zwykle jest tam ciepło od gotowania, więc 18 do 20 °C jest wystarczające. W łazienkach zaleca się nieco wyższą temperaturę 22-24°C ze względu na kąpiel pod prysznicem lub w wannie.

Lato

Latem ważne jest utrzymywanie w mieszkaniu komfortowej temperatury, aby nie pocić się nadmiernie i czuć się świeżo. Idealne temperatury to 23-27°C w salonie i pokoju dziecięcym, 22-25°C w kuchni i 21-23°C w łazience. Jeśli masz klimatyzację, nie przesadzaj z chłodzeniem powietrza. Różnica między temperaturą zewnętrzną i wewnętrzną nie powinna przekraczać 5°C, w przeciwnym razie istnieje ryzyko przeziębienia.

Zimno i sen

Do spania zimą idealna temperatura w sypialni wynosi około 17-20°C. Są to idealne wartości dla dobrego snu bez przeziębienia. W takich temperaturach oddycha się znacznie lepiej niż w przegrzanym pomieszczeniu. Alternatywnie, możesz zafundować sobie cieplejszą kołdrę i piżamę. Jednocześnie zmniejszysz koszty ogrzewania.

Lato i sen

Latem w sypialni powinna panować podobna temperatura jak zimą. Zbyt wysokie temperatury w gorące letnie dni mogą pogorszyć jakość snu i powodować nieprzyjemne pocenie się. Jeśli więc jest gorąco, możesz ponownie użyć klimatyzacji, ale ponownie, nie przesadzaj z obniżaniem temperatury, bo ryzykujesz przeziębieniem.

Wychodzenie z domu

Jeśli zamierzasz wyjechać z domu na kilka dni lub dłużej, zaleca się obniżenie temperatury ogrzewania do minimalnego poziomu około 5-10°C w zimie. Pozwoli to zaoszczędzić pieniądze na rachunkach za energię i zapobiegnie potencjalnym uszkodzeniom nieruchomości, takim jak zamarzanie rur. Latem wystarczy odpowiednio zamknąć wszystkie okna lub zaciemnić pomieszczenia. Idealna temperatura o tej porze roku, gdy nie przebywasz w mieszkaniu, wynosi od 28 do 30°C.

Wpływ temperatury na zdrowie człowieka

Odpowiednia temperatura w domu ma pozytywny wpływ na dobrą odporność, co pomaga organizmowi lepiej opierać się infekcjom. Poprawia również jakość snu i ogólną regenerację organizmu. Przyjemne środowisko otoczenia przyczynia się również do dobrego nastroju i zmniejszenia ewentualnego dyskomfortu i stresu. Optymalna temperatura zwiększa również koncentrację i produktywność.

Źródła: www.crystalheatingandcooling.ca, www.aeroconsult.be, www.vaillant.cz