Jesienią spadają nie tylko liście – ile włosów można stracić w ciągu dnia?

Według Rasy Aureliji Vankevičiūtė, dermatologa i trychologa, z którym rozmawiała Ellips Lietuva, chociaż zwykle trwa to tylko kilka tygodni, dla większości ludzi wypadanie włosów w kępkach może być powodem do niepokoju, zwłaszcza jeśli efekty są oczywiste, dlatego warto przestrzegać kilku ważnych zasad.

Kiedy należy się martwić?

„W ostatnich latach wzrosła liczba pacjentów cierpiących na wypadanie włosów, łysienie lub problemy ze skórą głowy, co jest spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak stres i napięcie psychiczne, zmiany tempa życia, przewlekłe lub niespodziewane ostre choroby, takie jak infekcje bakteryjne lub wirusowe, gorączka, leki i wiele innych czynników, z którymi nasz organizm spotyka się na co dzień.

Chciałbym jednak uspokoić tych, którzy są zaniepokojeni – duża liczba osób, niezależnie od wieku, płci czy stylu życia, cierpi na wypadanie włosów jesienią” – mówi R.A. Vankevičiūtė, lekarz zajmujący się leczeniem chorób włosów i skóry głowy oraz wykonujący zabiegi transplantacji włosów.

Według niej wypadanie włosów samo w sobie nie jest niczym niezwykłym, ponieważ włosy również mają cykl życia, który składa się z trzech głównych faz: fazy wzrostu (anagen), która trwa 2-7 lat i określa długość włosów; fazy przejściowej (katagen), podczas której wzrost włosów zatrzymuje się, a mieszek włosowy zaczyna się kurczyć; oraz fazy spoczynku (telogen), kiedy włosy odpoczywają i już nie rosną.

Po tym okresie włos wypada, a mieszek włosowy wznawia fazę wzrostu, wyrastając nowe włosy.

Jak podkreśla trycholog, normalną rzeczą jest utrata od 50 do 100 włosów dziennie, ale ponieważ genetyka i styl życia każdego człowieka są inne, nie należy liczyć liczby włosów traconych dziennie, ale raczej spojrzeć na cały obraz – jak długo to trwa, jak wyglądają włosy, czy zmniejszyła się ich objętość, czy końcówki włosów się rozdwajają, czy skóra głowy jest sucha, czy występuje łupież lub inne nieprzyjemne rzeczy.

„Istnieje wiele mitów, że ilość wypadających włosów zależy od ich naturalnego koloru, ale prawda jest znacznie prostsza.

Jeśli włosy są cienkie, jasne i krótkie, to 100 pasm puszących się włosów będzie cienkie i prawdopodobnie nawet niezauważalne, ale jeśli włosy są długie, grube i ciemne, to ta sama ilość puszących się włosów będzie wyglądać na znacznie większą, mimo że całkowita ilość puszących się włosów jest taka sama w obu przypadkach.

Należy również pamiętać, że jeśli nie myjesz głowy przez kilka dni i chodzisz z włosami w kucyku, po umyciu głowy lub rozczesaniu włosów po pewnym czasie zobaczysz więcej odrostów niż w przypadku codziennego mycia głowy.

To również jest normalne, ale jeśli zauważysz, że wypadanie włosów trwa dłużej niż trzy miesiące, jeśli Twoje włosy są zauważalnie przerzedzone, tracą objętość lub jeśli masz problemy ze skórą głowy, dobrym pomysłem jest wizyta u specjalisty” – mówi lekarz R.A. Vankevičiūtė.

Będziesz musiał pracować ciężej, aby sobie pomóc

Nie wszystkie problemy należy jednak „spisywać” na karb naturalnego cyklu wzrostu włosa: jeśli każdej jesieni zauważasz kilkukrotne zwiększenie wypadania włosów, warto zastanowić się nad tym, jak postępujesz latem – czy chronisz włosy przed słońcem, myjesz je po kąpieli w morzu i jakich kosmetyków do włosów używasz.

„Niewłaściwa pielęgnacja włosów nie spowoduje ich wypadania, ale jeśli włosy są zniszczone lub niewłaściwie pielęgnowane – jeśli stosuje się agresywne i nietrwałe farby do włosów, jeśli zaniedbuje się nawilżanie, jeśli nie są odpowiednio stylizowane lub suszone – wysychają, tracą elastyczność, połysk i stają się łamliwe.

Gdy łodyga włosa jest uszkodzona z powodu niewłaściwej pielęgnacji włosów, objętość trzustki staje się coraz mniejsza z powodu codziennego łamania się włosów, dlatego musimy dbać o włosy nie tylko latem czy jesienią, ale codziennie” – mówi R. A. Vankevičiūtė, dermatolog i trycholog, o tym, jak prawidłowo dbać o włosy.

Według niej, gdy włosy zaczynają się kruszyć i przerzedzać z przyczyn innych niż medyczne, bardzo ważne jest przestrzeganie kilku zasad: wybierz zbilansowaną dietę bogatą w witaminy i pierwiastki śladowe, przestrzegaj zdrowej rutyny snu, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, wykonując aktywne czynności, ponieważ zmniejsza to poziom hormonu stresu – kortyzolu, zmniejsz ilość niskiej jakości gumek i gorących urządzeń do stylizacji włosów oraz wybierz produkty do pielęgnacji włosów, które są delikatne dla włosów.

„Nie jest trudno odróżnić wysokiej jakości produkt kosmetyczny: produkty do pielęgnacji włosów powinny być wolne od siarczanów, które mogą usuwać naturalne oleje ze skóry głowy i włosów, wysuszając skórę głowy i włosy; parabenów, które mogą zaburzać równowagę hormonalną; i niskiej jakości silikonów, które mogą gromadzić się i obciążać włosy, powodując frustrujące uczucie, że włosy nie są wystarczająco czyste lub szybko się kręcą.

Jeśli chcesz kupić produkty kosmetyczne, które są dobre dla twoich włosów, powinieneś szukać składników, które odżywiają i nawilżają trzon włosa, co jest kluczem do elastyczności i połysku włosów.

Pamiętaj, że właściwa pielęgnacja włosów jest tak samo ważna, jak dbanie o ich zdrowie.

Nasze ciała każdego dnia poddawane są ogromnemu stresowi fizjologicznemu i psychicznemu, starając się utrzymać cały organizm w równowadze, ale zdolność adaptacji do wieku i tempa dzisiejszego życia zużywa się dość szybko, a po pewnym czasie obserwujemy wzrost wypadania włosów.

Ogólnie rzecz biorąc, tempo dzisiejszego życia, w którym musimy nadążać za wszystkim, a liczba rzeczy do zrobienia i problemów do rozwiązania rośnie wraz z upływem czasu, oznacza, że zdolności adaptacyjne naszego organizmu są coraz szybciej wyczerpywane i nie jest on już w stanie tak szybko się regenerować.

Dlatego powinniśmy stale dbać nie tylko o włosy, ale i o całe ciało, a przy pierwszych oznakach niepokoju skontaktować się z trychologiem, który oceni stan naszych włosów i zaleci odpowiednie leczenie” – mówi R.A. Vankevičiūtė, trycholog, zachęcając, by nie tracić ducha z powodu zmian na włosach.