Jedzenie to przyspieszy metabolizm i rozpocznie spalanie tłuszczu

Niektórzy ludzie głodują i jedzą wszystko, co mogą znaleźć. Inni ograniczają się do warzyw i wody. Inni stosują się do porad dietetyków. Różne podejścia, różni ludzie. Istnieje również grupa osób, które wprowadziły nasiona chia do swojej diety. Stosują je od lat, a rezultaty są zadowalające: poprawił się metabolizm, znikają zbędne kilogramy. Może Ty też chcesz ich spróbować? Przeczytaj o nasionach chia i ich właściwościach.

Sportowcy i trenerzy fitness jako pionierzy

Jako pierwsi odkryli je sportowcy i trenerzy fitness. Dodawanie nasion do napojów dawało im dużo energii, co ułatwiało intensywne treningi. Później zauważyli, że chia pomaga również w utracie wagi, nawet bez zwiększania ilości ćwiczeń. Wieści o tym szybko się rozeszły.

Jak nasiona chia pomagają schudnąć

Chia pochodzi z Ameryki Środkowej. Jej właściwości lecznicze zostały odkryte dawno temu przez Majów. Te małe nasiona dostarczają energii i mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym pomagają w utracie wagi.

Właściwości nasion chia

Kluczowe korzyści:

• Pęcznienie nasion: nasiona chia mogą zwiększyć swoją objętość nawet 12-krotnie, dając uczucie sytości przez długi czas.
• Żelowa konsystencja: w kontakcie z płynem nasiona tworzą żel, który nie podrażnia żołądka ani nie zakłóca wchłaniania węglowodanów.
• Detoksykacja: regularne spożywanie pomaga usunąć nadmiar płynów, soli, zanieczyszczeń i złego cholesterolu.
• Działanie przeciwzapalne: Chia pomaga zwalczać cellulit i inne choroby zapalne.
• Źródło energii: Nasiona są bogate w kwasy chlorogenowe zapewniające długotrwałą energię.

Jak przygotować napój z nasion chia

Składniki:

• 2 łyżki nasion chia
• 2 łyżki płynnego miodu
• 1 cytryna
• 300 ml wody

Sposób przygotowania:

• Namocz nasiona chia w wodzie przez godzinę.
• Dodaj pół szklanki wody, miód i sok z cytryny do nasion.
• Zmiksuj składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
• Spożywać 2-3 łyżeczki codziennie rano na czczo.
• Przechowywać w lodówce.

Jak to działa.

Metabolizm przyspiesza już po kilku dniach. Pierwsze zmiany można zauważyć już po tygodniu. Spożywaj tę mieszankę przez 4 tygodnie, a zauważysz znaczną utratę wagi bez potrzeby intensywnych ćwiczeń.

Wybór produktów

Kupując nasiona chia należy zwrócić uwagę na datę produkcji. Okres przydatności do spożycia wynosi jeden rok. Unikaj nasion pochodzących z Chin ze względu na możliwość zanieczyszczenia. Wybieraj produkty z certyfikatami jakości.

Rezultaty mogą być zaskakujące – nawet do 9 kg mniej w ciągu kilku tygodni. Efekty zależą od indywidualnych cech organizmu. Nawet po osiągnięciu pożądanych rezultatów, wiele osób nadal dodaje chia do swojej diety, ponieważ nasiona są po prostu zdrowe.