Jak zbierać jabłka: jeśli nie chcesz zrujnować sobie pleców, powinieneś robić to w następujący sposób
W końcu dotarliśmy do celu! Po miesiącach pielęgnacji ogrodu nadszedł sezon zbiorów, który obejmuje zarówno warzywa, jak i owoce – zwłaszcza jabłka. Jak nie połamać sobie pleców podczas tej długo wyczekiwanej pracy? Jest kilka zasad, których nie można pominąć.
Zbieranie jabłek może być bardzo wymagającym zajęciem, zwłaszcza jeśli oczywiście masz wiele drzew do przeczesania. Przygotuj więc odpowiedni sprzęt, załóż dobre buty i ćwicz plecy. Tylko wtedy możesz wyjść do ogrodu.
Instrukcje dotyczące prawidłowego czesania jabłek można również znaleźć w filmie na YouTube z Penn State Pesticide Education Program:
Źródło.
Dobre buty to podstawa
Jednym z podstawowych warunków zbioru jabłek bez większego bólu pleców, nawet ze stosunkowo dużego sadu, jest naprawdę dobre obuwie. O ile na drabinę da się wejść w sandałach, o tyle buty z twardą podeszwą i sznurowadłami, które faktycznie wzmacniają stopę, a tym samym zapewniają całemu ciału większą stabilność, będą z pewnością znacznie lepszym rozwiązaniem. Lepiej więc o tym pamiętać, aby niepotrzebnie nie cierpieć w nadchodzących dniach.
Kup solidną drabinę
Równie ważna jak solidne obuwie jest dobrej jakości drabina. Ona również ma duży wpływ na komfort podczas czesania, a tym samym na kondycję w kolejnym okresie. Jeśli musisz spędzać każdą minutę między gałęziami balansując niestabilną drabiną, z której twój pradziadek zrywał jabłka, to z pewnością jest to nostalgiczne uczucie, ale twoje plecy i reszta ciała nie będą ci za to wdzięczne.
Wypróbuj sztuczkę z koszem
Do czego zbierasz jabłka? Być może nadal jesteś fanem klasycznego wiklinowego kosza, ale być może wolisz używać różnych plandek. Ale jedno jest pewne – czesanie jedną ręką i trzymanie kosza drugą zdecydowanie nie jest dobrym rozwiązaniem.
Znacznie lepiej jest zrobić z kosza coś w rodzaju „torebki”, do czego można wykorzystać grubszy pasek ze starej torebki lub torby podróżnej. Wystarczy przymocować go w miejscu, w którym uchwyty są wplecione w koszyk, a następnie przewiesić go przez ramię. W ten sposób będziesz mieć obie ręce wolne, a obciążenie ciała będzie znacznie mniejsze.
Nie ma wstydu w odpoczywaniu
Innym ważnym przypomnieniem od lekarzy jest niepotrzebny nadmierny wysiłek w podobnej pracy. Staraj się czesać mniejszą ilość owoców na raz i częściej opróżniaj kosz lub arkusz. Będziesz wykonywać więcej kroków, ale jest to pomocne tylko w takich momentach. Twoje ciało będzie również cieszyć się ruchem innym niż nieco niepewne ruchy w gałęziach drzew, relaksując się i zapobiegając możliwym skurczom.
Jak w szkole…
Gdy już staniesz na twardym gruncie, nie wstydź się rozciągać za każdym razem. Przypomnij sobie szkolne rozgrzewki – to są ćwiczenia, które należy wykonywać.
Krótko mówiąc, ciało potrzebuje jak najbardziej wszechstronnego ruchu, aby móc poradzić sobie ze wszystkim przy jak najmniejszych problemach. Nawet jeśli żniwa miałyby trwać dzień dłużej niż w poprzednich latach, pamiętaj, że zdrowie i dni bez bólu pleców są tego po prostu warte.
Źródła: gaverfarm.com, extension.psu.edu, www.bhg.com
