Jak uniknąć zdradliwego stanu nawet po obchodach Nowego Roku? Eksperci mają 3 proste wskazówki
Jest prawdopodobne, że W czasie wakacji wielu z nas pozwoliło sobie na znacznie więcej napojów alkoholowych niż zwykle. Chociaż kilka szklanek wystarczy poprawić atmosferę w gronie przyjaciół lub bliskich, jeśli przesadzisz, następnego dnia możesz nie czuć się zbyt dobrze. , dlatego eksperci podzielili się najlepszymi wskazówkami, jak unikać małp.
Znaki małpy są bardzo częste u osób pijących zbyt dużo alkoholu. Uważa się, że około trzy czwarte konsumentów doświadcza tego nieprzyjemnego stanu, który obejmuje takie objawy jak bóle głowy, zaburzenia snu, nudności, zły nastrój czy nadmierna potrzeba picia wody. Objawy te są spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak odwodnienie, stan zapalny lub brak równowagi elektrolitowej.
Wielu ekspertów ostrzegają, że jedynym sposobem, aby uwolnić się od małp, jest całkowite unikanie alkoholu. Jeżeli jednak nie potrafisz tego zastosować, możesz spróbować innych sztuczek może zminimalizować skutki tego nieprzyjemnego stanu.
Jak można pozbyć się małpy?
Źródło:
iStock
Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale niektóre napoje powodują poważniejsze objawy kaca niż inne. Eksperci zalecają wybieranie alkoholu o mniejszej zawartości kongenerów, czyli związków powstających podczas fermentacji i destylacji.
„Łatwiej napoje takie jak wódka, gin, piwo i białe wino zwykle powodują mniej nasilone objawy kaca. Wręcz przeciwnie, alkohol o ciemniejszym kolorze, np na przykład bourbon, szkocka, tequila, brandy, ciemne piwo i czerwone wino mogą powodować znacznie gorsze objawy– stwierdzają.
Ciemniejszy alkohol może sprawić, że małpa będzie silniejsza.
Źródło:
iStock
Jeśli jesteś podajesz napoje gazowane zawierające alkohol, takie jak szampan czy prosecco, powinieneś pić je powoli. „Pęcherzyki dwutlenku węgla mogą przyspieszyć wchłanianie alkoholu do krwioobiegu, co prowadzi do szybszego upojenia alkoholowego” – dodali eksperci.
Twoje ciało może przetworzyć około jednego drinka na godzinę, więc staraj się trzymać tego czasu. „W ten sposób można utrzymać poziom alkoholu we krwi poniżej poziomu pijaństwa” – podkreślają eksperci.
Między inne wskazówki, jak zminimalizować objawy małp obejmują:
- Picie mniej alkoholu
- Odpowiednie spożycie płynów
- Jedzenie przed wypiciem alkoholu
