Jak uniknąć obrzydzenia do partnera: trener relacji o zasadach funkcjonowania długotrwałego związku

Rozmowę nie tylko o obojętności w związku można znaleźć TUTAJ:

Obchodzi go tylko to, co jest na obiad. Nawet na mnie nie spojrzy, kiedy wchodzę do pokoju. Ostatni raz rozmawialiśmy wczoraj. O tym, że dzieci dzwoniły. Musimy pojechać do domku w ten weekend. Chciałabym, żeby pojechał sam. Albo sam…

Czy te myśli brzmią znajomo? Może ty też żyjesz w związku, w którym wkradła się codzienna irytacja twojego partnera. Obrzydzenie. A może całkowita obojętność. „Wszystko często ma związek z zamykaniem się na pewne potrzeby i emocje” – wyjaśnia coach relacji i trener związków.

Znajdź siebie

Jeśli faktycznie przestałeś cieszyć się związkiem, ale chciałbyś spróbować nad nim popracować i go poprawić, wykładowca zdecydowanie zaleca zacząć od siebie. „Często tłumimy siebie z powodu związku. Dostosowujemy się, rezygnujemy z własnych hobby, zainteresowań, przyjaciół.

Dopiero wtedy przestajemy się wypalać” – ostrzega ekspertka. Tak naprawdę liczymy na to, że nasz partner będzie centrum naszego życia, albo na wspólne gospodarstwo domowe, dzieci itd. Ale to tak naprawdę nie wystarcza.

„Kiedy mój partner i ja jesteśmy znudzeni i nic nas nie cieszy, dobrze jest zastanowić się, co możemy zrobić, aby życie było zabawne. Sprawić, że znów będziemy pełni zapału w najlepszym tego słowa znaczeniu” – wyjaśnia. Kiedy odnajdziesz swoją własną radość życia, będzie to miało pozytywny wpływ również na twój związek.

Odkryj to

Czasami jednak frustracja lub obojętność nie wynikają z nudy. Doświadczasz czegoś, co negatywnie wpływa na związek w potężny sposób.

Może to być niewierność, ale może to być też „tylko” zwykłe długotrwałe rozczarowanie, zaniedbywanie siebie nawzajem. To sto razy nic. I które ignorujesz. Nie rozmawiasz o tym, wybierasz trzymanie tego w tajemnicy. Bo to nic takiego. Albo dlatego, że za bardzo boli.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie pozostaje nic innego, jak otworzyć pokrywę. „Czasami może to być strasznie niewygodne i na początku może bardzo boleć”, ostrzega Palečková. „Ale nawet ból jest ważny, ponieważ kiedy przez to przejdziesz i ponownie spojrzysz na swoje własne zakopane emocje, mogą one w końcu odejść”. A dzięki temu ponownie zacząć uzdrawiać związek.

Odejść

Paradoksalnie, jednym z powodów, dla których w związku może pojawić się irytacja, może być zbyt duża bliskość. W tym sensie, że bierzemy siebie nawzajem za pewnik. A także w tym, że łatwiej jest nam mówić nieprzyjemne rzeczy osobie, z którą jesteśmy razem od bardzo dawna, robić wyrzuty, tracić naturalną życzliwość w relacjach.

„Spróbuj się zdystansować” – radzi trener. Może poprzez hobby wspomniane na początku i własne życie. Ale zaleca również stosowanie tej strategii w kłótni lub nawet w niewygodnej sytuacji. „To rada szczególnie dla kobiet. Powiedz swojemu partnerowi bez emocji, że nie podoba ci się to, na przykład, że jest to dla ciebie nieprzyjemne. A potem nie rób dalszych wyrzutów, nie reaguj przesadnie, wycofaj się. Pozwól mężczyźnie to przetworzyć”.

Doceń siebie

Podczas gdy kobiety często czują się pomijane w długim związku, mężczyźni czują się niedoceniani. „Zrobiłem dziesięć rzeczy, a ona widzi tylko jedną, która nie jest” – mówi Denisa Říha Palečková. Dlatego staraj się skupiać na pozytywach i zamiast krytykować, doceniaj partnera za to, co robi. Przyniesie to ogólnie lepszą energię w związku i ułatwi ponowne odkrycie tego, co naprawdę w nim masz.

Dotyk

Według trenera dobry związek partnerski nie może istnieć bez intymności. W końcu to właśnie ona odróżnia go od wszystkich innych relacji. „Uważam, że kontakt fizyczny jest najsilniejszym, najszybszym i najskuteczniejszym sposobem tworzenia więzi”.

Jest to tak samo prawdziwe po pięciu, jak i po czterdziestu latach. „Wszystko, co musisz zrobić, to przytulić się i być świadomym swojego partnera”. Kiedy możesz codziennie dotykać drugiej osoby z miłością, nawet niechciana obojętność zaczyna łatwiej znikać.