Jak mogę zachęcić ukochaną osobę do zaprzestania picia alkoholu?

Byłam w szpitalu przez prawie trzy dni po porodzie, mój mąż nigdy mnie nie odwiedził, a kiedy próbowałam się do niego dodzwonić i w końcu mi się to udało, był kompletnie pijany, nie mogłam z nim rozmawiać, ledwo był w stanie tłumaczyć, nie potrafił się odnaleźć, a w tle było słychać jakieś niewyraźne dźwięki… <mlaskanie stawało się coraz bardziej intensywne, przeradzając się w niekontrolowane łzy>

Kiedy wróciliśmy z Noah do domu, przywitały mnie tylko dzieci… Nie mogłam zasnąć, nie wiedziałam co myśleć….

Kiedy przygotował się około 5:00 rano i zobaczył wzrost naszej rodziny, zapytał tylko z wywalonym językiem – „czy to chłopiec czy dziewczynka?”.
„Nie zniosę tego dłużej, może mi pomożesz…

Nie mam dokąd pójść, jedyne o czym myślę to rozwód, ale mamy dzieci i nie chcę, żeby to je zraniło…

Tak bardzo, jak próbuję mu powiedzieć, żeby przestał pić, po prostu mnie odpycha, nazywa mnie różnymi imionami, mówi mi, że to ja potrzebuję pomocy i dochodzi do punktu, w którym jest to tak bolesne, że wstydzę się z nim tym dzielić …

Kiedy nie piłem w ten sposób, druga osoba była trzeźwa, ale nie widziałem go trzeźwego od dłuższego czasu, proszę pomóż mi…. <on płacze>”

„Całkowicie odciął się od rodziny, siedzimy bez jedzenia, ja pracuję na dwa etaty, żeby nas utrzymać, on przestał pracować, teraz tylko siedzi w domu i pije… Co więcej, ciągle mam wyrzuty, manipuluje mną.

Jeśli dostaje skądś pieniądze, zamiast dokładać się do rodzinnego budżetu, wydaje je lub kupuje sobie drogie zakupy, żeby pokazać, jaki jest. maladéts przeciwko sąsiadom”

To tylko kilka świeżych przykładów kobiet kontaktujących się z nami w celu uzyskania pomocy. Wszystkie apele zaczynają się od braku nadziei w głosie, łez i błagania o pomoc.

Czasami słyszysz historie, które sprawiają, że chcesz iść do osoby, która cierpi przez rok i dać jej ciepły uścisk i obietnicę, że wszystko będzie dobrze….

I nie są to nawet najgorsze rzeczy, przez które przechodzą osoby z pijącym krewnym.

Podczas gdy powyższe przykłady dotyczą pijącego męża, istnieją również przypadki picia żony, ale nie wszyscy mężczyźni są świniami (pomyśl o filmie Kiedy mężczyzna kocha kobietę (1994)). .

Często zdarza się również, że krewni chcą pomóc swoim rodzicom, synom i córkom, rodzeństwu lub po prostu widzą, że ich najlepszy przyjaciel stracił uzależnienie od alkoholu.

Nie odbiegając od głównego tematu i podsumowując nudne statystyki, najważniejsze jest to, że ci, którzy mają bliską osobę uzależnioną od alkoholu, przechodzą przez piekło w swoim najbliższym otoczeniu lub rodzinie.

Uzależnienie od alkoholu, zarówno na Litwie, jak i na świecie, jest główną przyczyną rozwodów, przemocy domowej, dzieci rodzących się ze zdeformowanymi twarzami (alkoholowy zespół płodowy) i zniszczonych dusz na całe życie.

Ironia życia: większość rozwodów jest spowodowana przez pijanego małżonka, podczas gdy po drugiej stronie liny duża część ludzi podaje rozwód z miłością swojego życia jako powód popadnięcia w bagno alkoholizmu. Czyż to nie fajny narkotyk?

Chcielibyśmy wyjaśnić, że alkohol nie może poprawić żadnej sytuacji życiowej, zwłaszcza tak trudnej jak rozwód, ale czy jest coś, co możemy zrobić, aby pomóc ukochanej osobie, która topi swoje ciało, umysł i duszę w alkoholu?

Marzeniem każdego bliskiego osoby pijącej jest wejście w Nowy Rok trzeźwym i pięknym, jak prawdziwa Rodzina, i spojrzenie w oczy ukochanej osobie, gdy choć raz usiądzie przy stole; stąd mój noworoczny prezent: prawdziwe i praktyczne porady, jak pomóc bliskiej osobie uzależnionej od alkoholu i jak wyciągnąć ją z alkoholizmu.

Przede wszystkim musimy zrozumieć – dlaczego własne wysiłki, błagania i repliki, aby przestać pić, stają się bezowocne? A często nawet stają się przyczyną kłótni?

1. Alkoholik zaprzeczy, że ma problem. Z powodu zniekształconego poglądu naszego społeczeństwa na alkoholika – Alkoholizm staje się chorobą zaprzeczania, wszyscy to słyszeliśmy.

Chociaż nie jest to prawdą, narzucone normy społeczne dyktują, że ktoś, kto stał się alkoholikiem – to słabeusz, który „nie umie pić”, że każdy umie pić umiarkowanie, ale ten nie umie pić i traci panowanie nad sobą.

Stało się to powszechnym przekonaniem, podczas gdy w rzeczywistości to nie osoba jest winna, ale sam alkohol. Ale ponieważ społeczeństwo jest przyzwyczajone do alkoholikajako słabszy, o słabej woli, niezdolny do kontrolowania substancji – nie chce się do tego przyznać.

Czyli, alkoholowy zaprzeczy, że ma problem. Fakt, że próbujemy wyjaśnić tę niewygodną prawdę ukochanej osobie, zraża ją do nas.

Jest prawdopodobne, że w głębi serca rozważa nasze riposty, ale jest to tak głębokie i tak tajne, że prawdopodobnie nigdy się o tym nie dowiemy.

2. Nie jesteśmy autorytetem dla naszego sąsiada. Choć może to zabrzmieć niezręcznie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że znasz osobę, której chcesz pomóc, od lat.

Oczywiście, jeśli relacja jest miła, silna i trwała, ten autorytet może istnieć, ale w większości przypadków jesteśmy pod znacznie mniejszym wrażeniem rad lub spostrzeżeń, które słyszymy od naszych krewnych.

I niekoniecznie chodzi tu o alkohol, ale pomyśl o sobie – kto jest dla ciebie ważniejszy, gdy otrzymujesz rady lub krytykę od: rodziców, rodzeństwa, współmałżonka lub przyjaciół życiowych – czy od mniej znanych osób o wyższym statusie w twojej wyobraźni, takich jak współpracownicy lub przewodnicy duchowi?

Krewni zwykle zaczynają działać, gdy słyszą to, co mówiliśmy im przez lata od kogoś innego.

3. Sami mamy słabości lub uzależnienia. Jeśli chcemy pomóc bliskiej osobie przestać pić, ale sami nadużywamy alkoholu, będzie nam sto razy trudniej udowodnić, że jej problem jest większy, jeśli sami nadużywamy alkoholu.

I nie musi to być alkohol. Jeśli palimy, to gdy będziemy namawiać sąsiada, by przestał wylewać na siebie diabelskie krople, powie „aha, ty palisz”.

Jeśli mamy inne złe nawyki czy słabości, zawsze zareaguje odwołując się do nich, może nawet usłyszawszy coś w stylu „no i co, ja piję, a ty wcinasz tony słodyczy, nie jesteś lepszy”.

I nie ma znaczenia, że alkohol jest sto razy gorszy niż jakikolwiek inny zły nawyk czy słabość -. alkoholik wyciągnie tę kartę atutową w obronie i użyje jej, nawet po zakończeniu talii.

4. Dla alkoholików zaprzestanie picia alkoholu wydaje się być poświęceniem. Uzależniony od taniego alkoholu ma fałszywe przekonania i wyobraża sobie, że „rezygnując” z alkoholu, zrezygnuje z przyjemności życia, że nigdy nie będzie szczęśliwy bez tej substancji, że zawsze będzie mu czegoś brakować.

Myśli, że nie POWRACA do zdrowia po wyniszczającej chorobie, ale że POWRACA do radości życia, która sprawiała, że niektóre momenty życia były lepsze.

Jego umysł zaczyna wirować od myśli „jak będziemy świętować Nowy Rok?”. „Jak mam się zrelaksować po powrocie do domu z pracy, jeśli nie mogę napić się drinka wino/piwo?” „Jak teraz spotkam się z Antanasem?” „co będę robić podczas podróży?” „jak teraz będzie wyglądać wędkarstwo?” „to jedyna radość, jaka pozostała mi w życiu” itp.

5. Nie mamy odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak się komunikować, aby skłonić ludzi do zmiany. Trudno jest komukolwiek zaakceptować komentarze i krytykę, zwłaszcza na temat naszych słabości.

Znamy własne słabości i nieumiejętność ich wyeliminowania jest piętą achillesową każdego z nas.

Alkohol to jeszcze bardziej drażliwy temat, z powodów wymienionych w punkcie pierwszym, więc wrażliwość komunikacyjna jest tu jeszcze większa…

Nie bez powodu napisano wiele książek o tym, jak delikatnie wskazywać słabości danej osoby i zachęcać ją do zmiany.

Tak więc, gdy w końcu poznamy korzeń chwastu, gdy lepiej zrozumiemy, dlaczego nasze wysiłki na ogół nie przyniosły rezultatów, przyjmijmy najlepsze praktyki, jeśli chcemy pomóc naszej ukochanej osobie przestać pić.

1. Dobry przykład.

Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem na zachęcenie jakiejkolwiek osoby do zmiany na lepsze jest nasz własny przykład.

Jeśli chcemy, aby nasza ukochana osoba przestała pić, najpierw sami przestańmy pić. Nawet jeśli uważamy, że „nie mamy z tym problemu” lub „pijemy umiarkowanie”, najpierw sami przestańmy pić.

1.1 W ten sam sposób, jeśli mamy jakieś inne słabości lub nałogi, jak napisałem w przyczynie naszej niechęci (punkt trzeci), dajmy dobry przykład, pozbywając się złych nawyków.

Jeśli nie pijemy alkoholu, ale palimy papierosy, skończmy z tym. Jeśli mamy problem z przejadaniem się, zacznijmy jeść zdrowo.

Jeśli dostajemy nagany za to, że cały dzień rozmawiamy przez telefon – znajdźmy sposób, by pozbyć się tego problemu.

Niezależnie od tego, jaki kontrargument otrzymamy, jako reakcję obronną – pozbądźmy się tego nawyku z naszej rutyny (jeśli jest to racjonalne, oczywiście).

Jeśli już prowadzimy idealny styl życia, bez szkodliwych nawyków lub słabości – podejmijmy nową aspiracyjną aktywność, taką jak ćwiczenia.

Twój mąż lub żona upija się i tyje – a ty dajesz przeciwny przykład: dodaj dodatkową aktywność fizyczną do swojego zdrowego stylu życia.

Gdy ukochana osoba stopniowo zacznie dostrzegać pozytywne rezultaty, gdy stopniowo zacznie odczuwać dyskomfort widząc, że my wprowadzamy pozytywne zmiany w naszym życiu, a ona nadal skraca sobie życie alkoholem – pomoże to rozbudzić w niej pomysł, by coś zmienić.

Dobry przykład jest najskuteczniejszym lekarstwem, jeśli chodzi o nakłanianie bliskich do zmiany. Ponieważ, jak się przekonaliśmy, nie jesteśmy autorytetem dla naszego bliźniego – wyniki nigdy nie kłamią i nie będą się ukrywać.

2. Poznaj lub odkryj, co najbardziej Cię motywuje.

Co motywuje osobę, której chcesz pomóc? Może to być zgrabne ciało, udana kariera, pieniądze, wysokiej jakości czas wolny, podróże, kreatywność i inne rzeczy, które zwykle są główną pasją, dla której ludzie żyją.

Wdrażaj rzeczy, które najbardziej motywują twoich bliskich w przedmiotach wymienionych poniżej.

2.1 Komplement.

Po ustaleniu, co motywuje naszych bliskich, użyjmy komplementów, które koncentrują się na tej motywacji, aby towarzyszyć momentom, w których powstrzymują się od picia.

Być może będzie udawał, że nie jest zdenerwowany lub nie okazuje emocji, ale w głębi duszy będzie szczęśliwy, a to powoli pomoże mu przejść do kolejnych kroków.

Na przykład: jeśli dana osoba motywuje się posiadaniem wysportowanego ciała lub niedowagą, pochwalmy ją za to, że wygląda szczuplej, gdy nie pije alkoholu.

Jeśli obudzisz się w piątek bez picia w weekend, zauważmy, że „wow, wygląda na to, że schudłeś…. Dokładnie, nie piłeś wczoraj”.

Jeśli kochanka najbardziej motywują pieniądze – kiedy powstrzymuje się od kupowania alkoholu, pochwalmy go, że zaoszczędził 20 euro, a jeśli powtórzy to raz w tygodniu, zaoszczędzi 80 euro w ciągu miesiąca, kropla po kropli, a to solidna suma.

2.2 Zauważmy, jak te motywatory zostają osłabione, gdy wlewa w siebie alkohol.

Ponownie, jeśli dana osoba jest motywowana wyglądem, możemy być bardzo ostrożni, aby zauważyć, że wygląda mniej przystojnie, gdy pije.

Jeśli ktoś motywuje się wakacjami, zauważmy, że kiedy nie pił lub pił mniej alkoholu, było to o wiele bardziej spektakularne.

Tylko jak robimy uwagi, to bardzo uważajmy, żeby były trochę bardziej subtelne, nie bądźmy jak świnie w kościele: „wczoraj piłeś, więc dzisiaj wyglądasz grubo”.

Raczej starajmy się być tak delikatni, jak to tylko możliwe, na przykład: „Nie wiem, jak to powiedzieć bez obrażania, ale osobiście uważam, że kiedy pijesz alkohol, wyglądasz mniej szczupło niż wtedy, gdy piłeś mniej lub wcale”.

Zarówno w komplementach, jak i komentarzach, bądźmy szczerzy, starajmy się być kreatywni i niekoniecznie trzymajmy się rzeczy motywacyjnych, ale mogą to być komentarze/komplementy w ogóle.

Ale kiedy koncentrują się na rzeczach, które są najważniejsze dla danej osoby, może to dać .

3. Poproś osoby trzecie o zwrócenie uwagi na problem.

Jeśli okaże się, że nadal masz trudności z zachęceniem swojego krewnego, poproś o to kogoś innego, kto go słucha.

Może to być współpracownik, najlepszy przyjaciel, rodzeństwo lub inna osoba ciesząca się autorytetem.

Zanim zaczniesz prosić, najpierw uzgodnij, że nie ujawnisz w żaden sposób, że to na twoją prośbę ta osoba zwraca ci uwagę na problem.

Osoba ta może nawet nie wiedzieć, że twój krewny ma problem z alkoholem, więc radziłbym nie krępować się i nie podawać zbyt wielu osobistych szczegółów.

Wystarczy wspomnieć, że istnieje problem i poprosić o wskazanie, że może chcieć szukać profesjonalnej pomocy.

Często może to być skuteczne narzędzie, ponieważ, jak już wspomnieliśmy, przyjmowanie komentarzy i krytyki od bliskiej osoby jest trudne i nieprzyjemne, zwłaszcza w tym temacie.

Może się nawet zdarzyć, że wszystkie laury trafią do tej osoby, a nie do ciebie, ale nie pozwól, aby twoje ego na równych prawach spowodowało kłótnię na ten temat.

W końcu robimy wszystko dla końcowego rezultatu, a nie po to, by zdobyć medal dla siebie.

4. Nie komunikuj „Ty masz problem”, ale „My mamy problem”.

Niech osoba, której chcesz pomóc, wie, że nie jest sama. Daj jej znać, że jesteście razem i że traktujesz ten problem jako swój własny.

To małe szczegóły składają się na duży obraz, a to jest jeden z nich. Kiedy mówimy „masz problem”, zachęcamy do walki.

Kiedy mówimy „My mamy problem”, pokazujemy, że się z niego nie wydostaniemy i że jedziemy na tym samym wózku.

Jednocześnie zasiejemy niezręczność – on zda sobie sprawę, że problem jest tak naprawdę jego, ale wciąga w to również ciebie.

Cokolwiek komunikujemy, róbmy to delikatnie i subtelnie, starając się zachować spokój. Zachęcanie ukochanej osoby do zmiany może być długą i trudną drogą, ale jeśli jest tego warta, będziesz skrycie zadowolony, że faktycznie był to owoc twojej pracy.

Kiedy on lub ona przestanie pić, otrzymasz serdeczne podziękowania za wszystkie gesty, za całą troskę, za bycie razem i za całą zachętę do zmiany.

5. Zrób coś, co czujesz, że jesteś winien, i wymień ten dług na konsultację z .

Pomimo naszych najlepszych intencji, szukanie pomocy wydaje się trudnym zadaniem dla osoby pijącej, zmuszając ją do opuszczenia osobistej strefy komfortu i podważając jej poczucie własnej wartości.

Czasami musimy użyć sztuczek, aby skłonić ludzi do podjęcia konkretnych kroków, a Bóg wybaczy te sztuczki, ponieważ mają one dobry cel.

Wykonaj usługę lub pracę, daj prezent lub niespodziankę, niech to będzie coś wielkiego, a może nawet sprawi, że ktoś bliski poczuje się nieswojo, jakby nie był tego wart.

Koncepcja tej techniki polega na stworzeniu sytuacji, w której dana osoba poczuje, że jest ci winna jakiś wyczyn.

Kiedy nadejdzie czas i zostaniesz zapytany, jak możesz odwdzięczyć się za przysługę – nie mów szybko „Chcę, żebyś uzyskał pomoc w uzależnieniu od alkoholu”, może to zdradzić lub pokazać, że zrobiłeś dobry uczynek i miało to na celu jedynie wywołanie takiej odpowiedzi.

Zamiast tego, gdy usłyszysz takie pytanie, powiedz im, że musisz się trochę zastanowić.

Kiedy osiągniesz ramy czasowe, które wydają ci się rozsądne, niezależnie od tego, czy jest to pół dnia, czy dzień, powiedz, że byłbyś najbardziej zadowolony, gdyby on lub ona spróbowali czegoś samodzielnie lub z tobą, lub gdyby skonsultowali się ze specjalistą.

6. Gdy ukochana osoba jest trzeźwa, pokaż, że ją kochasz i troszczysz się o nią.

Choć może to być trudne, nawet jeśli nastrój jest naprawdę przygnębiający, gdy osoba, której chcesz pomóc, jest trzeźwa – przypomnij jej, że ci na niej zależy, że nadal ją kochasz.

Nie ma prawie żadnego sensu rozmawiać na jakikolwiek temat, gdy jego umysł jest odurzony alkoholem, ale kiedy to minie – nie pozwól, aby wszystko, co złe, przyćmiło dobre rzeczy. Przypomnij mu, że bez względu na to, co się dzieje, jest dla Ciebie ważny.

Ponownie, pomoże to zwiększyć twój wpływ i stworzyć cieplejszą więź, gdy będziemy chcieli kontynuować temat rzucania palenia.

7. Przypomnij mi stare czasy.

Użyj wyobraźni i spróbuj przypomnieć sobie czasy, kiedy nie piłeś lub piłeś mniej alkoholu. Jakie mieli wtedy osiągnięcia? Jakie czynności wtedy wykonywali? Jak jedwabisty był jego charakter?

Jak dobrze się razem bawiliście? Wspomnij, że tęsknisz za tą osobą i że boli cię to, do czego doprowadził alkohol.

Spróbuj przenieść tę osobę z powrotem do czasów, gdy poświęcała więcej czasu i uwagi swoim ulubionym zajęciom i hobby, gdy dążyła do osiągnięcia celów i osiągnięć. Wyjaśnij, że nigdy nie jest za późno, aby to wszystko przywrócić.

W wielu przypadkach przypomnienie dawnych czasów może pozytywnie wpłynąć na umysł ukochanej osoby i pomóc jej zadać sobie te pytania.

8. Zapytaj, czego oczekują od Ciebie w zamian za zgodę na udzielenie pomocy.

Zapytaj ich w podstawowy sposób, czego chcieliby od ciebie, jakiej usługi, pracy lub zmiany potrzebowaliby w zamian za zgodę na podjęcie konkretnych kroków w celu rozwiązania ich uzależnienia.

Warto zrozumieć, że chociaż byłaby to dla niego duża pomoc, to w jego oczach jest to ogromny wyczyn, więc nie zdziw się, jeśli wymiana, którą zaoferujesz, może wytrącić cię z gry. Jednak gdy już wiesz, czego oczekuje od ciebie w zamian, możesz powoli zacząć opracowywać plan, aby to osiągnąć.

9. Najlepszym momentem na działanie jest kac.

Jeśli więc z powodzeniem zastosowaliśmy powyższe zalecenia lub jeśli mamy już wystarczającą władzę nad ukochaną osobą, której chcemy pomóc, być może najlepszym momentem na ostateczne podjęcie działań – tj. zapisanie się lub zarejestrowanie i skłonienie jej do zobowiązania się do preferowanej metody radzenia sobie z uzależnieniem – jest kac. Podczas kaca osoba nie może zaprzeczyć, że alkohol szkodzi i nie pomaga.

Kac to czas, w którym ludzie myślą sobie, że może nadszedł czas, aby przestać pić, że coś musi się zmienić w ich życiu.

Lata kaca to naprawdę dobry czas na zobowiązanie się do podjęcia działań, ponieważ nawet ukochana osoba cierpiąca z powodu skutków alkoholu zgodzi się, że nie może tak dłużej trwać.

Oczywiście nie oznacza to, że działa to dla wszystkich w 100% przypadków, tak samo jak nie jest to jedyny czas na podjęcie konkretnych kroków.

Mam nadzieję, że ogólne zrozumienie i konkretne praktyczne porady pomogą ci uratować bliską ci osobę z pułapki alkoholowej. Ta praca może wymagać wiele cierpliwości i konsekwencji, i jest swego rodzaju misją.

Ale kiedy to się uda, kiedy będziesz w stanie wyciągnąć swoją ukochaną osobę i zobaczyć ją ponownie taką, jaką chciałbyś ją widzieć każdego dnia, jest to warte ciężkiej pracy.

Bądźmy więc cierpliwi i nie zostawiajmy drogich nam osób dyndających samotnie z powodu uzależnienia od alkoholu.

Nawet jeśli są teraz nikczemni i trudni do dialogu, to nie oni, ale to, w co zostali przemienieni przez podstępny alkohol.