Jak dbać o serce na wakacjach, nie czyniąc z nich piekła: porady kardiologa

Jednak cała letnia zabawa wiąże się z ryzykiem, które może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i może sprawić, że wakacje będą nieszczęśliwe, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę sercowo-naczyniową (CVD).

Wysokie temperatury, wilgotność i światło słoneczne mogą wpływać na układ sercowo-naczyniowy, który jest tak ważny dla ludzi, powodując odwodnienie i często zwiększając ryzyko zakrzepicy. Jak więc osoby z chorobami układu krążenia powinny planować swoje letnie wakacje?

Jak można chronić swoje zdrowie, gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni i co należy zrobić, jeśli nagle poczujemy się źle podczas podróży? Julija Jurgaitytė, kardiolog z kliniki Reus, opowiada o dbaniu o zdrowie serca i planowaniu wakacji, gdy cierpisz na CVD.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza

Przede wszystkim kardiolog zwraca uwagę na stosowanie leków. Chociaż wakacje i podróże przynoszą dobre emocje, co według lekarza samo w sobie ma pozytywny wpływ na serce i poprawia samopoczucie emocjonalne, nierzadko zdarza się, że zrelaksowani ludzie zapominają lub samowolnie decydują się na odstawienie leków przepisanych przez lekarzy podczas wakacji.

Jurgaitytė apeluje do ludzi, aby nie ignorowali zaleceń specjalistów i przyjmowali przepisane leki zgodnie z planem lekarza lub przynajmniej skonsultowali się z lekarzem rodzinnym lub specjalistą z wyprzedzeniem podczas planowania wakacji w sprawie możliwych zmian w dawkowaniu leków.

Sezon letni, wakacje i podróże to czas dobrych emocji, ale należy pamiętać o przestrzeganiu zaleceń lekarzy, zwłaszcza jeśli chodzi o przyjmowanie przepisanych leków.

Niezależnie od tego, czy świeci słońce, czy pada deszcz, czy jesteś na wakacjach, czy w domu, przyjmowanie leków musi być regularne, a samoleczenie nie jest zalecane, mówi kardiolog.

Specjalista zwraca uwagę, że wraz ze wzrostem temperatury w organizmie zachodzą zmiany, które mogą prowadzić do nieprawidłowości w ciśnieniu tętniczym krwi i zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń rytmu serca lub ostrych stanów, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu, dlatego przestrzeganie reżimu leczenia jest szczególnie ważne w przypadku pacjentów z niewydolnością serca, nadciśnieniem tętniczym lub innymi CVD.

Wysokie ciśnienie krwi jest często związane z wysokim poziomem cholesterolu. W takim przypadku, jeśli poziomu cholesterolu nie można skorygować dietą, warto rozważyć stosowanie leków obniżających poziom cholesterolu w porozumieniu z lekarzem.

Nie tylko zmniejszają one syntezę cholesterolu w organizmie, ale także chronią blaszki miażdżycowe w małych naczyniach krwionośnych przed pękaniem, mówi Jurgaitytė, która zwraca uwagę, że nie ma ograniczeń dotyczących przewożenia leków w bagażu podręcznym, więc pacjenci powinni przyjmować inne leki, które mogą pomóc kontrolować ciśnienie krwi i łagodzić ból w okolicy serca.

Picie wystarczającej ilości wody jest szczególnie ważne

Wakacje często kojarzą się nie tylko z dobrą pogodą, ale także ze smacznym jedzeniem i piciem, a ludzie cieszą się bardziej kalorycznymi posiłkami i często wybierają gazowane napoje bezalkoholowe, zimną kawę lub alkohol zamiast szklanki wody.

Jednak w cieplejszych temperaturach kardiolog zaleca, aby ludzie jedli więcej owoców, warzyw i ryb oraz pili co najmniej 1,52 litra wody dziennie.

Picie alkoholu, kofeiny i słodkich napojów może przyspieszyć odwodnienie i niedobór elektrolitów, co może prowadzić do bólów w klatce piersiowej, zawrotów głowy z powodu spowolnionego krążenia, nudności, wymiotów, senności i zaburzeń rytmu serca.

Czy to na wakacjach na Litwie, czy za granicą, zawsze podkreślam pacjentom, że głównymi składnikami odżywczymi dla serca są potas i magnez, które są również budulcem dla całego organizmu i pomagają mięśniom, co jest szczególnie ważne przy intensywniejszej aktywności fizycznej – dodaje Jurgaitytė.

Krytycznie oceń swój cel podróży

Chociaż nie ma zaleceń dotyczących krajów, których najlepiej unikać w przypadku CKD, kardiolog zaleca unikanie krajów o bardzo wysokich temperaturach lub wysokim poziomie wilgotności.

W przypadku pacjentów kardiologicznych lub osób z zawałem lub udarem w wywiadzie zalecałbym krytyczną ocenę miejsca docelowego, biorąc pod uwagę, czy będą czuć się komfortowo i będą w stanie naprawdę odpocząć w tym kraju.

To zrozumiałe, że pacjent z zawałem serca nie będzie czuł się komfortowo, stale się pocąc, tracąc duże ilości płynów lub, co gorsza, odczuwając bóle w klatce piersiowej – mówi Jurgaitytė.

Chociaż są tacy, którzy uważają, że nie zaleca się latania samolotem, gdy masz wysokie ciśnienie krwi, lekarz zaprzecza temu mitowi.

Ważne jest, aby stworzyć dobre warunki dla serca, zwłaszcza jeśli masz długi lot, ponieważ w klimatyzowanej kabinie samolotu traci się więcej płynów niż zwykle. Dlatego zaleca się, aby nie spożywać alkoholu podczas lotu, preferując wodę lub herbatę.

W razie choroby należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc

Jeśli to możliwe, zaleca wizytę u lekarza rodzinnego lub kardiologa przed dłuższymi wakacjami, zwłaszcza jeśli wystąpią problemy z rytmem serca lub zmiany w stanie zdrowia. Jeśli zachorujesz podczas podróży, powinieneś natychmiast udać się na pogotowie.

Jeśli wystąpią objawy takie jak ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, zimne poty, nudności lub ogólne złe samopoczucie, warto nie ignorować sygnałów serca i zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli nie masz dostępu do lekarza rodzinnego, nie powinieneś zwlekać z udaniem się na oddział ratunkowy, radzi kardiolog.

V. Kleinienė, dyrektor ds. turystyki VIP w biurze podróży West Express, również dzieli się swoimi radami na temat tego, co zrobić w przypadku problemów zdrowotnych podczas wakacji za granicą.

W razie wypadku pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest skontaktowanie się z przedstawicielem touroperatora w kraju, z którym podróżujesz, który pomoże ci skontaktować się z placówką medyczną i poinformuje firmę ubezpieczeniową, że będziesz potrzebować pomocy medycznej. Firma ubezpieczeniowa zarejestruje przypadek, potwierdzi placówce medycznej, że dana osoba jest objęta ubezpieczeniem i zapewni niezbędne leczenie, mówi pani Kleinienė.

Z tego powodu biuro podróży zaleca wykupienie ubezpieczenia podróżnego przed podróżą, nie tylko na wypadek kosztów leczenia. Jeśli jednak dana osoba znajduje się w grupie ryzyka, Kleinienė zachęca ją do skonsultowania się z lekarzem rodzinnym podczas planowania podróży.