Imbir: 6 sprawdzonych sposobów na odchudzanie

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, to powinieneś wiedzieć, jak zwykły imbir, który zapewne masz w domu, może Ci w tym pomóc. Jego wpływ na organizm, a zwłaszcza na metabolizm jest tak wyraźny, że szkoda byłoby go nie wykorzystać.

Chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej? Obejrzyj film na YouTube od GymBeam cz:

Kilka korzyści jednocześnie

Ten ostry korzeń może przyspieszyć metabolizm, a także zmniejszyć apetyt, co jest bardzo korzystne dla utraty wagi. Ma również pozytywny wpływ na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi, zapobiegając w ten sposób przejadaniu się.

Gdy weźmiemy pod uwagę jak znaczące zmiany wagi są problematyczne dla organizmu w niektórych przypadkach, jego wpływ na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego czy działanie przeciwzapalne z pewnością się przyda.

W jakiej formie?

Skoro już wiemy, dlaczego powinniśmy włączyć imbir do naszej diety, przypomnijmy sobie również, w jakich formach i w jaki sposób możemy go stosować. Opcji jest wiele, wystarczy wybrać tę, która najbardziej nam odpowiada, a najlepiej odpowiednio je połączyć.

Dodaj do jedzenia

Jak dobrze wiemy, imbir jest przyprawą, więc możemy go również używać. Można go dodawać do potraw zarówno w postaci suszonej i zmielonej na proszek, jak i świeżej, posiekanej lub startej. W każdym przypadku będzie smakował wyśmienicie, doda kolejny wymiar do posiłku i da ciału siłę do osiągnięcia pożądanej utraty wagi. A utrata kilogramów poprzez dobre odżywianie jest z pewnością więcej niż przyjemna.

Przygotuj herbatę imbirową

Innym sposobem na wykorzystanie działania świeżego imbiru jest przygotowanie naparu lub herbaty. Wystarczy pokroić część korzenia na cienkie plasterki, zalać gorącą wodą i odstawić na kilka minut. Następnie wystarczy odcedzić płyn i dodać cukier lub cytrynę do smaku. Cytryna wzmocni działanie herbaty imbirowej. Taki napój może zdziałać cuda dla organizmu, również dzięki jego wpływowi na regulację temperatury ciała.

Sok szybko i łatwo

Sok z imbiru jest idealny do zimnych napojów, na przykład w letnie upały, i tak naprawdę nie ma nic prostszego niż jego przygotowanie. Wystarczy zwykła tarka, na której drobno zetrzemy korzeń, a następnie wyciśniemy go przez sito lub ściereczkę, aby wycisnąć jak najwięcej soku, który można wykorzystać bez dalszego przygotowania, na przykład jako dodatek do orzeźwiającej lemoniady.

Trzeba tylko uważać na jego moc, więc naprawdę wystarczy zaledwie kilka kropel. Ostrożność wskazana jest jednak również w przypadku innych form imbiru, gdyż jest on drażniący i duże dawki mogą wpływać na błony śluzowe przewodu pokarmowego.

Surowy? Dlaczego nie!

Jednym z najskuteczniejszych sposobów spożywania imbiru jest jego surowa wersja. Prawdą jest, że w tej formie będzie miał również większość swojego specyficznego i dla wielu zbyt mocnego smaku, ale jak to mówią – cel uświęca środki. Wystarczy zetrzeć imbir na tarce i dodać go do zupy, dipu, sałatki lub zmiksować w smoothie.

Kup w aptece

Dla tych z nas, którzy nie chcą tracić czasu na przygotowywanie domowych preparatów lub nie weszli w nawyk używania imbiru do regularnego gotowania, istnieją również opcje „przemysłowe”. Nie jest to wcale zła rzecz i każdy z nas sam decyduje, którą formę wybrać. Kapsułki lub tabletki, które można również znaleźć jako suplementy diety w aptekach lub w niektórych drogeriach.

Jedz i chudnij

Być może słyszałeś o cukierkach imbirowych. Chociaż można je zrobić w domu, nie jest niemożliwe kupienie ich w zwykłych lub specjalistycznych sklepach. W ten bardzo przyjemny sposób możemy (między innymi) spróbować wpłynąć na nasz metabolizm i tym samym przyczynić się do szybszego osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Spróbuj, nie pożałujesz

Czy zdecydowałaś się w końcu włożyć sukienkę, która od jakiegoś czasu wisi na wieszaku i przypomina Ci o Twoich lepszych latach? W takim razie nie zwlekaj i zaopatrz się w magiczny imbir, który z pewnością pomoże Ci uporać się z problemem.

Źródła: timesofindia.indiatimes.com, www.healthline.com, www.ncbi.nlm.nih.gov