Gdy od schematów żywieniowych kręci się w głowie: który wybrać latem?

Według dietetyczki dr Edity Gavelienė, przed wyborem nowego schematu żywieniowego warto zastanowić się, czy nie zaszkodzi on naszemu organizmowi. Eglė Krasauskienė, dyrektor ds. public relations i odpowiedzialności korporacyjnej w sieci supermarketów Rimi, mówi, że osoby, które chcą zmienić swoją dietę, będą mogły kupić odpowiednie produkty taniej w sklepach Rimi.

Dieta śródziemnomorska jest jedną z najbardziej odpowiednich

Diety należy dobierać w zależności od oczekiwanych rezultatów. Według dietetyka dr Edity Gavelienė, bez względu na to, jaką dietę wybierzesz, najważniejsze jest dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

„Badania wykazały, że dieta śródziemnomorska jest najzdrowszą dietą dla umiarkowanej utraty wagi, jeśli masz taką potrzebę. Jest to dieta, którą można kontynuować przez całe życie. Jednak coraz bardziej popularna dieta Paleo jest trudniejsza do wdrożenia, ponieważ wymaga szczególnego skupienia się na produktach na wagę. Dla osób mieszkających na Litwie niezwykle trudno byłoby zebrać zestaw produktów do tej diety” – mówi.

Dla tych, którzy zdecydują się wypróbować dietę śródziemnomorską, ważne jest, aby włączyć do swojej diety jak najwięcej orzechów i zaleca się spożywanie ich zarówno na śniadanie, jak i na lunch. Do 15 lipca, 700 g opakowanie orzechów włoskich z prywatnej linii Rimi będzie o 30% tańsze i będzie kosztować 4,59 € mniej w sklepach Rimi. A ci, którzy chcą dodać do swojej diety suszone owoce, a także orzechy, znajdą 500 g opakowania gotowych mieszanek tych produktów z 25% rabatem. Wraz z orzechami, hummus jest świetną przekąską i jest obecnie dostępny z rabatem w wysokości 22%, w cenie 1,99 EUR.

Klimatyczna dieta, która pomaga naturze

Inną dietą, która jest szczególnie popularna wśród ludności, jest dieta klimatyczna. Dieta ta nie ma na celu utraty wagi lub wzmocnienia organizmu. Według dietetyka jest ona przeznaczona dla osób, które martwią się o przyszłość planety.

„Wiadomo, że konsumpcja i produkcja żywności są odpowiedzialne za około 30% globalnej emisji gazów cieplarnianych. Dlatego jedną z głównych idei stojących za dietą klimatyczną jest zmniejszenie efektu cieplarnianego i liczby przejechanych kilometrów. Mięso jest uważane za największy czynnik przyczyniający się do emisji gazów cieplarnianych spośród wszystkich produktów spożywczych, więc zmniejszenie ilości mięsa, takiego jak wołowina czy baranina, znacząco przyczyni się do ochrony klimatu. Co więcej, dieta, która jest dobra dla planety, może być również dobra dla ludzkiego zdrowia, o czym można się przekonać, badając ją. Z pewnością można znaleźć wiele korzyści zdrowotnych” – zauważa dr Gavelienė.

Dla tych, którzy zdecydują się wypróbować tę dietę i przyczynić się do ochrony planety Ziemi, sugeruje się spożywanie produktów uprawianych na Litwie. Do 15 lipca. „Sklepy Rimi będą oferować 26% zniżki na płatki zbożowe Rimi, które będą kosztować tylko 2,59 EUR. Tymczasem ci, którzy chcą zacząć dzień zdrowiej, będą mogli kupić owsiankę Auga, której dwa opakowania będą kosztować 2,50 EUR, i zwrócić uwagę na produkty Nutriless, które są obecnie o 30% tańsze.

Więcej aktywności latem

Latem angażujemy się w różne aktywne zajęcia. Niezależnie od tego, czy jest to spokojna wycieczka kajakiem, czy sport na świeżym powietrzu. Jednak często zwracamy się do wód owocowych, aby cieszyć się letnią zabawą i orzeźwieniem. Eglė Krasauskienė, kierownik ds. public relations i odpowiedzialności korporacyjnej w sieci supermarketów Rimi, mówi, że można wybrać zdrowsze alternatywy.

„Pijemy wodę w ciepłym letnim powietrzu, ale cieszymy się również różnymi słodkimi napojami. Zamiast tego można jednak wybrać nieco zdrowszą kombuchę. „W sklepach Rimi jest obecnie 20% zniżki, więc to świetny sposób, aby kupić ją taniej i zaoszczędzić pieniądze” – mówi.

Ekspert dodaje, że marka własna Rimi i zakupy Rimi Smart, śledzenie promocji, dokładne planowanie koszyka zakupów i program lojalnościowy Moje Rimi, który oferuje spersonalizowane oferty i dodatkowe rabaty, pomogą ci robić zakupy mądrzej i kupować taniej”.

Wszystkie oferty oszczędnościowe Rimi można znaleźć w kilku miejscach: logując się na swoje konto na stronie , w aplikacji na telefonie lub w terminalu kart Mano Rimi w sklepach.

Spróbuj sałatki śródziemnomorskiej z orzechami włoskimi.

PRZEPIS

Sałatka z ciecierzycy z orzechami włoskimi i fetą

Potrzebne będą:

400 g ciecierzycy z puszki (odsączonej i opłukanej);
100 g orzechów włoskich (lekko podprażonych i posiekanych);
150 g fety (pokruszonej);
1 średniej wielkości czerwona cebula (drobno posiekana);
1 ogórek (pokrojony w kostkę);
10-12 pomidorków koktajlowych (przekrojonych na pół);
1 czerwona papryka (pokrojona w kostkę);
1 mała garść świeżej pietruszki (posiekana);
1 mała garść świeżych liści mięty (posiekanych);
50 ml oliwy z oliwek;
2 łyżki soku z cytryny;
Sól i pieprz do smaku.

Sposób przygotowania:

W dużej misce wymieszać ciecierzycę, orzechy włoskie, fetę, czerwoną cebulę, ogórka, pomidorki koktajlowe i czerwoną paprykę.
W osobnej małej misce wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Dobrze wymieszać, aby uzyskać gładki sos.
Polać dressingiem sałatkę i dobrze wymieszać, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie składniki.
Tuż przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszki i listkami mięty.
Odstawić sałatkę do lodówki na około 30 minut, aby smaki się połączyły.

Smacznego!