Eksperci ostrzegają o długim posiedzeniu: cichy zabójca, to może być życie!

Eksperci ostrzegali pracowników w biurach, którzy Być może popełniają ogromny błąd swojego zdrowia. Wyjaśnili, że ludzie, którzy pracują przy stole i przez długi czas siedzą na krześle, narażają swoje ciało na ogromne niebezpieczeństwo. . Według nich To cichy zabójca, którego wielu ignoruje.

Dlaczego nie miałbyś siedzieć przez długi czas?

Według Workplace Insight do 81 procent pracowników w biurach Wielkiej Brytanii spędza cztery do dziewięciu godzin dziennie, siedząc za biurkiem. Eksperci to ostrzegali Może to spowodować wiele problemów zdrowotnych. „Siedzenie stało się codzienną rutyną dla wielu ludzi” – mówią.

Wskazali, że jeśli siedzisz przez długi czas lub nie stoisz zbyt często, Może to zwiększyć prawdopodobieństwo choroby serca, otyłości, a nawet niektórych nowotworów. Jednak dr James A. Levine, dyrektor inicjatywy otyłości na Uniwersytecie Stanowym Arizona, poszedł o krok dalej.

Twierdzi to Ludzie mogą stracić do dwóch godzin życia za każdą godzinę, którą spędzają siedząc. „Jest to bardziej niebezpieczne niż palenie, zabijanie większej liczby ludzi niż HIV i jest bardziej zdradzieckie niż spadochronie. Zabijamy śmierć” – wyjaśnił.

Jakie problemy związane są ze zbyt długim siedzeniem?

Centrum medyczne w San Diego, USA Zauważa, że ​​ludzkie ciało nie jest przystosowane na długie siedzenie. „Przeciwnie, działa najlepiej, gdy spędza znaczną część dnia stojąc i spacerując. Te działania Utrzymuj krew w ruchu, pomagaj trawić i pozwól organizmowi metabolizować składniki odżywcze. Długie siedzenie obciąża również szyję i dolną część pleców, ponieważ nie są zaprojektowane – zauważa.

Eksperci to dodali Procesy właściwej utraty tłuszczu i cukry w ciele zatrzymują się, gdy siedzimy zbyt długo. Brak pozycji może również zmniejszyć jakość snu oznacza, że ​​ciało nie ma wystarczająco dużo czasu na regenerację. „Prowadzi to do cyklu niewłaściwego stylu życia. Jeśli jesteś zmęczony, jest mało prawdopodobne, abyś był aktywny” – ujawnili.

Ale są też Proste sposoby, które mogą chronić Cię przed poważnymi komplikacjami, chociaż jesteś zmuszony siedzieć codziennie przez długi czas. W takim przypadku eksperci zalecają pracę przy stojących tabelach, które eliminują konsekwencje związane z długim siedzeniem. Może ci również przynieść korzyści, Jeśli wstajesz co 30 minut na chwilę i ciągnij lub zaczniesz spacerować na krótkie spacery.