Eksperci określają wiek, w którym należy przestać pić alkohol, aby zmniejszyć ryzyko demencji.

Wraz z wiekiem ludzie zastanawiają się, jaki styl życia wybrać w przyszłości.

Jeśli masz wątpliwości, czy powinieneś przestać pić alkohol, powinieneś mieć świadomość, że może on być powiązany z demencją.

Gazeta Express ujawniła, kiedy należy przestać pić alkohol, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji.

Według badań istnieje wyraźny związek między spożyciem alkoholu a zwiększonym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych, choroby Alzheimera i innych form demencji.

„Nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu może powodować stan zapalny i stres w mózgu, co przyczynia się do uszkodzenia neuronów i ostatecznie upośledza funkcje poznawcze.

Alkohol zaburza również układy neuroprzekaźników, które są ważne dla uczenia się i pamięci, zwiększając ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych” – zauważono w artykule.

Dlatego eksperci z firmy ubezpieczeniowej Usay Compare radzą ludziom, aby przemyśleli swoje nawyki związane z piciem alkoholu po 65 roku życia.

Wiek ten stanowi punkt krytyczny, w którym skumulowany wpływ alkoholu na zdrowie mózgu staje się widoczny, a ryzyko rozwoju demencji wzrasta.

„Spożywanie alkoholu wiąże się ze zmniejszeniem objętości istoty białej mózgu, która jest odpowiedzialna za przekazywanie sygnałów między różnymi częściami mózgu.

Może to prowadzić do zakłócenia normalnego funkcjonowania mózgu

Długotrwałe spożywanie dużych ilości alkoholu może prowadzić do niedoboru witaminy B1 (tiaminy).

Może również powodować zespół Wernickego-Korsakoffa, który wpływa na pamięć krótkotrwałą” – dodano w artykule.

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć rozwijać nawyki, które są dobre dla mózgu.

Ograniczając spożycie alkoholu, ważne jest, aby wybrać styl życia, który wspiera witalność poznawczą.

Pomocne mogą być regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta bogata w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3, angażowanie się w aktywności umysłowe i rozwijanie relacji społecznych.

Wszystkie te rzeczy przyczyniają się do odporności mózgu i zmniejszają ryzyko rozwoju demencji.

„Wiedza o tym, kiedy pożegnać się z alkoholem dla zdrowia poznawczego, to decyzja, której niektórzy ludzie nie podejmują lekkomyślnie.

Ale słuchając dowodów naukowych i aktywnie zmieniając swój styl życia, możesz spodziewać się bystrzejszego umysłu i jaśniejszej przyszłości” – czytamy w artykule Express.