„Dysmorfia pieniędzy” sprawia, że ​​ludzie coraz bardziej panika. Istnieje trzy winne

Termin „dysmorfia pieniędzy” odnotował dramatyczny wzrost ankiet online w ciągu ostatniego roku. Ale co to dokładnie znaczy cierpieć z powodu tego niepokoju finansowego? I dlaczego jest to troska tak wielu ludzi?

Zjawisko odnosi się do odłączyć między prawdziwą rzeczywistością finansową a postrzeganiem przez człowieka jego bogactwa. Chociaż nie jest to stan uznany klinicznie, może to prowadzić do bardzo prawdziwego znaczącego cierpienia finansowego i niezdrowych nawyków.

Dysmorfia pieniędzy składa się ze złej oceny sytuacji finansowej. Dociera do nas, gdy wierzymy, że mamy mniej pieniędzy lub więcej niż naprawdę. Przynosi nam uczucie Lęki może prowadzić do złego wyboru wydatków, a nawet unikać podejmowania jakichkolwiek decyzji finansowych.

„Wszyscy obawiamy się sprawdzania kont bankowych”, wyjaśnia ekspert finansowy Christie Cook. „W moim banku są wydatki, których nie chcę widzieć, sprawdzać je i zobacz, że pieniądze pozostawiają mnie w panice”, mówi klient ekspertów.

„Dzięki sieciom społecznościowym w celu wyżywienia nierealistycznych porównań i ciągłych negatywnych wiadomości na temat kosztów życia, nic dziwnego, że wiele osób odczuwa niepokój finansowy” – mówi.

A bogaci nie są odporni: niektórzy ludzie mogą myśleć, że mają więcej pieniędzy niż w rzeczywistości, więc wydają za dużo.

Trzej winowajcy dysmorfii pieniędzy

Chociaż dokładne przyczyny dysmorfii pieniędzy nie są jeszcze jasne, eksperci uważają, że istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do tego zjawiska.

Jedną z głównych przyczyn jest koszt życia kryzysuktóry doprowadził wielu ludzi do oszczędzania, w panice. „Ludzie mogą czuć się bardziej pod kontrolą, jeśli utrzymają każdy cent, nawet jeśli mają już wystarczające oszczędności, aby pokryć nieoczekiwane koszty” – wyjaśnia Cook.

Innym czynnikiem jest Środowisko finansowe w dzieciństwie. Dorastanie w środowisku, w którym dominują trudności finansowe, może wpłynąć na sposób myślenia finansowego w wieku dorosłym.

Dla niektórych wcześniejsza trauma finansowa – takie jak bankructwo lub oszustwo – mogą również przyczyniać się do poczucia lęku finansowego, nawet gdy obecna sytuacja finansowa jest stabilna.

Dysmorfia pieniężna może być trudna do rozpoznania, zwłaszcza, że ​​twoje znaki mogą się znacznie różnić. Ale należy pamiętać o kluczowych wskaźnikach.

„Najbardziej oczywistym sposobem uznania, czy cierpi na dysmorfię pieniężną jest zauważenie, że zbytnio dba o pieniądze, gdy nie ma natychmiastowego niebezpieczeństwa, takiego jak utrata towarów lub upadłość” – powiedział ekspert. „Jeśli weryfikacja bilansu bankowego powoduje stres lub panikę lub jeśli czujesz się winny tego, co zarabiasz lub oszczędzasz, może to być charakterystyczne” – dodał.

„W ten sam sposób, jeśli bank wyodrębni się lub poradzi z problemami finansowymi, może zaprzeczyć, że to, jak bardzo to ignorancja wydatków nie zawsze jest błogosławieństwem, zwłaszcza jeśli oznacza to, że płaci odsetki lub opóźnienie w przypadku ich ignorowania”-powiedział.

Jak zarządzać tą paniką

Dla tych, którzy rozpoznają te lub niektóre z objawów, istnieją strategie, które pomagają w zarządzaniu tym stanem.

1. Śledź wydatki

Utrzymując rejestr swoich nawyków finansowych, możesz uzyskać wyraźniejszy wizerunek swojej sytuacji finansowej – może pomóc złagodzić obawy dotyczące nadmiernych wydatków lub że nie masz wystarczającej ilości pieniędzy.

2. Unikaj porównań

Unikaj porównywania swojej sytuacji finansowej z innymi, zwłaszcza z infolincerami w sieciach społecznościowych – możesz zniekształcić swoje postrzeganie i doprowadzić do niepotrzebnego lęku finansowego.

3. Ustal cele oszczędnościowe

Organizacja oszczędności w różnych celach, takich jak sytuacje kryzysowe lub przyszłe cele, może dać ci większe poczucie kontroli nad finansami i zmniejszyć poczucie niepewności.

4. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli dysmorfia pieniędzy nadal wpływa na twoje samopoczucie, rozważ rozmowę z terapeutą lub konsultantem finansowym, który może pomóc ci poradzić sobie z tymi emocjami i poprawić relacje z pieniędzmi.