Dowiedz się, która aktywność fizyczna jest najbardziej poszukiwana przez Brazylijczyków
Zdrowe życie
Praktyka wyprzedzała narodowe ukochany, takie jak bieganie i kulturystyka
Wysłany 5 lutego 2025 o 07:00
Zobacz korzyści z tej aktywności fizycznej Kredyt: Shutterstock
Trening fizyczny, który łączy czynności, takie jak joga, gimnastyka i sztuki walki, z korzyściami, które promują nie tylko wzmocnienie i rehabilitację ciała, ale nadal jest w stanie zmniejszyć stres. Nic dziwnego, że Pilates rośnie we wszechświecie fitness, aw 2024 r. Był najbardziej poszukiwaną aktywnością fizyczną przez Brazylijczyków.
Dane pochodzą z platformy Smrush. Według ankiety przeprowadzono ponad 117 000 badań, przewyższając inne praktyki dobrego samopoczucia, takie jak joga i Reiki.
Pilates został stworzony przez niemieckiego lekarza o imieniu Joseph Pilates, w celu pomocy żołnierzom, którzy doznali obrażeń wojennych i ich rehabilitację. Ale jego liczne korzyści stały się ulubieńcem milionów ludzi na całym świecie. Nawet każdy zainteresowany może grać, niezależnie od wieku, płci, wagi, przygotowania fizycznego i sytuacji zdrowotnej.
„Wszyscy ludzie, niezależnie od wieku, mogą ćwiczyć. Jedynym punktem uwagi jest to, że jeśli masz jakikolwiek szczególny stan, profesjonalista, który prowadzi działanie, powinien dostosować praktykę o potrzeby pacjenta” – powiedział profesjonalista ds. Wychodu fizycznego w zakresie wychowania fizycznego z Centrum rehabilitacyjne szpitala Izraelita Albert Einstein, Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro.
Według eksperta pierwszym krokiem jest poszukiwanie wykwalifikowanego profesjonalisty. „Śledzenie profesjonalisty ma kluczowe znaczenie, aby poprowadzić prawidłowe wykonywanie ruchów w celu uniknięcia obrażeń, dostosowania zmiennych, takich jak intensywność, czas trwania, przedział według profilu praktyka, zapewniający bezpieczeństwo i osiągnięcie wyników” – wyjaśnił .>
Ponieważ jest to priorytetowa aktywność wzmocnienia, Pilates należy wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu. >
Zobacz niektóre korzyści:>
3. Pomoc w oddychaniu>
4. Poprawia elastyczność>
5. Pomoc w wzmocnieniu mięśni>
7. Poprawia wydajność fizyczną>
8. Zapobiega przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca>
9. Zapewnia poczucie dobrego samopoczucia>
10. Zapobiega problemom emocjonalnym>
11. Zwiększa układ>
