Czy budzisz się dziś rano? Pilne ostrzeżenie przed ekspertem: dlaczego miałbyś widzieć lekarza!

Ekspert ds. Zdrowia wydał ostrzeżenie dla wszystkich ludzi, którzy często budzą się wczesnym rankiem, szczególnie między 2 a 3.. Wskazał, że w tym przypadku powinieneś szybko zobaczyć się z lekarzem, ponieważ może to być sygnał ostrzegawczy o ukrytych problemach.

Czy często budzisz się w środku nocy?

Dr Eric Berg, który ma do 13 milionów subskrybentów na swoim kanale YouTub, Ostrzegał ludzi w swoim najnowszym filmie. Ekspert, który jest jedną z wiodących osobowości w dziedzinie zdrowej ketozy i przerywanego głodu, jest autorem popularnej książki Zdrowy plan keto. Nawet jeśli jest już na emeryturze, Jest zaangażowany w wydawanie mądrości zdrowotnej za pośrednictwem sieci społecznościowych.

W swoim filmie to wyjaśnia Kortyzol, hormon wycofujący stres, powinien osiągnąć najniższy punkt około 2 w nocy. Jednak gdy jego poziom osiągnie nienormalną wartość, może być odpowiedzialny za nocne przebudzenie i późniejsze zaburzenia snu, które mogą powodować chaos w twoim codziennym życiu.

Skuteczne leczenie

Nieodpowiedni sen jest związane z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak problemy z sercem, demencja lub cukrzyca. Jednak dr Berg twierdzi, że istnieje prosty sposób, aby to naprawić. „Jednym z głównych źródeł jest magnez. Zdolność do zmniejszenia kortyzolu, a jeśli masz niedobór, poziom tego hormonu automatycznie wzrasta„Zaakcentował się.

Roszczenia te są również potwierdzone w wielu badaniach, które wskazują, że niskie poziomy magnezu mogą prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu. To może powodować objawy, takie jak lęk i drażliwość. Oznacza to W sytuacjach pełnych stresu niewystarczające magnez pogorszyłoby postępowanie z otaczającym ciśnieniem.

Ponadto magnez Pomaga także w rozluźnieniu mięśni, które mogą być upośledzone przez podwyższony poziom kortyzolu. „Jeśli masz napięcie w mięśniach, w górnej i dolnej części pleców, lub Jeśli łatwo otrzymasz skurcze, jest to znak, że brakuje ci magnezu– powiedział Berg.

Dlaczego magnez jest ważny?

Magnez to minerał Pomaga w funkcjonowaniu metabolizmu, stosowaniu energii i białka lub aktywności mięśni. Chociaż jego niedobór jest rzadki, może wystąpić u osób, które mają problem z jego wchłanianiem z powodu takich czynników operacja, oparzenia, przyjmowanie leków lub niski poziom wapnia we krwi.

Objawy niedoboru magnezu mogą być inne, Od złego nastroju, zmęczenia, bólu głowy, zaparć, kołatania serca, drętwienia, lęku, drażliwości, nudności, osłabienia, drgania, konwulsji do arytmii serca. Jeśli wystąpisz którykolwiek z tych objawów, zaleca się skonsultacja z lekarzem.

Jeśli często cierpisz na słaby sen, Berg zauważa, że ​​mogą również powodować inne problemy zdrowotne. „Niski poziom cukru we krwi może również zwiększyć kortyzol i Bo obudzisz się w nocy. Jeśli Twoja dieta jest bogata w węglowodany, Z drugiej strony twoje ciało zwiększy ilość kortyzolu w celu normalizacji poziomu cukru we krwi. Dlatego jeśli często budzisz się w nocy, pomyśl o tym, co zjadłeś dzień wcześniej. Rafinowane skrobie, glutaminian sodu, alkohol lub fast food mogą zakłócać sen ” – ujawnił ekspert.